“森林浴”，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛围中。
尽管当今日本文化非常城市化，却有越来越多的团体、伴侣甚至独行的徒步者来到森林里。人们轻松地漫步在其中，没有某个特定的目的地。他们走进森林的目的是为了享受“森林浴”的治愈效果，让青春永驻。
“森林浴”（Shinrin Yoku）这个词最早出现于一九八二年，日本森林社社长指出，经常在绿色中“沐浴”对健康非常有益。
这本书提供了在任何空间寻找平静和能量补给的指导方针——从关闭你的手机到寻找自然界的不规则之处，这反过来可以让我们对自己不那么挑剔。它不仅提供了在森林中保持专注的建议，还提供了如何在家中利用这种正念的建议——即使家在最繁忙、最拥挤的城市。
森林浴解释了日本的传统概念，帮助读者理解和分享日本森林浴方法的好处，森林浴是日本治疗和保健的基石。
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