引言
我的“王阳明时刻”
壹 琢磨的理儿——帮我读懂中国武术的几句话
一、“功夫再高，也怕菜刀”
二、“十步杀一人，千里不流行”
三、“八打八不打”
四、“军中无以为乐，请以剑舞”
五、从“偏于一隅”到“无力不具”——极短拳术史
六、从“决杀了贼”到“不许打架”
七、术、艺之辩(是武术还是武艺？)
八、“岂日无衣？”——兼论“落后了就要挨打”
九、“丹田”之说在说什么
十、我的武术观
贰 遇到的人
一、我的老师
二、我的朋友
三、我的学生
叁 经过的事儿——校园武艺纪实
一、太极之路，风光无限(记一次武术课程实践)
二、随曲就伸(生命安全教育课的前前后后)
三、龙泉七星剑
四、参编全国武术健身操
五、全国武术传统学校比赛(2013年)做仲栽
六、创编匕首操
七、小河直街武踪
八、国术游艺大会续篇(一段不为人知的江湖往事)
九、大学生中国跤赛事
十、一次对外文化交流——记捷克孔子学院成立表演
肆 上过的课
一、太极拳“三步教学法”(一种可以商榷、有待完善的太极拳教法)
二、二十四式太极拳教学案例
三、十六式太极拳动作与《牧羊曲》歌词配合一览
四、微课
五、教学计划
伍 (上课时)聊过的天儿
一、不忘初心，方得始终
二、十大杰出华人
三、运动塑造品格
四、更低、更慢、更柔(一)
五、更低、更慢、更柔(二)
六、来中国看院子
七、再说院子
八、打开那个暗盒——发现生活的奥秘
九、竖起一个鸡蛋
十、卤煮火烧和做人要尽兴
十一、好山好水好地方(一)
十二、好山好水好地方(二)
十三、“咬不得生煎”咬得咬不得
十四、北高峰看云
十五、海宁观潮
十六、哪里？！哪里？！——也谈文化差异
十七、北海湖面上的步子
十八、不确定的世界
十九、中国文化在找回自信
二十、说说“和”字
二十一、教你记住西湖十景
二十二、关于文化的“化”——小女孩和三字经
二十三、磨大眼小——生活中的文化
二十四、清明归来话“死生”
二十五、中国人在非洲
二十六、唱着歌就胜利了
二十七、梦想会实现——生活的巧合与机缘
二十八、过年
二十九、马踏飞燕(马超龙雀)
三十、马步和天安门——武术动作的符号意义
三十一、武术的知与行
三十二、写在李小龙诞辰日
三十三、现代化的另类思考
三十四、“人不为己，天诛地灭”作何解
三十五、大佛在哪里
三十六、说剑
三十七、泰顺(一)
三十八、泰顺(二)
三十九、“玉女穿梭”的文化解析
附录
附录一 风雨有情——学生作业汇编
附录二 2009年中国计量学院太极拳大会开幕式致辞
附录三 2014年中国计量学院太极拳大会师生、职工寄语
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