《目瑙斋瓦》是景颇族传统文化的经典、“百科全书”。它融神话、传说、诗歌于一体，是景颇族的一部活的口传历史，也是一部一代又一代传诵和承袭下来的诗歌体文学巨著。《目瑙斋瓦》中的目瑙，为“舞蹈”之意；斋瓦，即“以歌的形式来吟唱历史”之意，合起来为“历史的歌”的意思。这种歌一般在举行大型目瑙舞的祭祀活动上，由专职的斋瓦（以歌的形式吟唱历史的歌手也称斋瓦）吟唱。据相关学者研究，《目瑙斋瓦》起源于原始社会父系氏族时期，是景颇族先民祭祀天神、太阳神的祭词，长8900行，分为六章。第一章讲述天地万物的形成及人类的诞生。第二章讲述景颇族的创世英雄宁贯杜率领天下豪杰改造天地，使土壤肥沃、庄稼生长的奋斗过程。第三章讲述大地洪水泛滥。第四章讲述宁贯杜寻找财富，娶龙女扎圣为妻。第五章讲述景颇族跳“目瑙纵歌”舞的来历。第六章讲述大地上的生活，包括钻木取火、寻找水源、制造生产生活用具、学会穿衣裤、种谷、建房、男婚女嫁等。《目瑙斋瓦》中较为广泛地使用了排比、比兴、比喻、拟人、通感和夸张等修辞手法，语言表达上有鲜明的景颇族民族特色。译文尽量保存其原汁原味的表达，力图再现这些修辞手法体现的文学效果、文化信息和民族特色。

序歌
第一章 天地的形成
一、能万拉和能斑木占的创造繁衍
二、瓦襄能退拉和能星能锐木占的创造繁衍
三、勒农拉和勒农木占的创造繁衍
四、尹暖拉和给冠木占的创造繁衍
五、尤亚拉和尤斑木占的创造繁衍
六、彭干支伦和木占威纯的创造繁衍
七、登顶根石帮和星星退木宽的创造繁衍
八、登旷日波拉和登旷日波木占的创造繁衍
九、天神的儿女两兄妹
十、松素吕坎木占
十一、梯木梯拉和梯木梯木占的创造繁衍
十二、乌仁拉和丁当木占的创造繁衍
十三、尹知拉和尹暖木占的创造繁衍
十四、江河的起源
第二章 平整天地
一、宁贯杜打天造地
二、特荣特热拉撒树种
三、燕子巡视大地
四、鸟类扒平大地
五、宁贯杜与妹妹
第三章 洪水
一、宁贯杜发洪水
二、迎接宁贯杜
三、迎接德如贡散
四、德如朋(宁贯杜的大哥)
第四章 宁贯杜娶亲
一、宁贯杜寻找财富
二、宁贯杜娶龙女
第五章 目瑙的来历
一、天上的目瑙舞
二、鸟类的目瑙
三、大地上的目瑙
四、牵目瑙牛
第六章 大地上的生活
一、取火
二、找水
三、打刀
四、制造用具
五、接谷子回大地
六、盖房子
七、穿衣穿裤
八、男人的手艺
九、女人出嫁
后记