序曲 宁波来自何方
第一乐章 宁波从远古走来
井头山与大海
河姆渡的故事
羽人竞渡
第二乐章 宁波从古代走来
子城和鼓楼
望京门和罗城
走马塘
王安石冶鄞
宁波中秋节
王应麟和《三字经》
忠烈方孝孺
王阳明
浙东学派
天一阁
抗清英雄张苍水
第三乐章 宁波从近代走来庆安会馆
招宝山抗法
老外滩
王鲲的初心
革命诗人殷夫
三支半烟囱
灵桥的故事
开明街的1940年
四明山妈妈
第四乐章 宁波从解放中走来宁波解放
不屈的江厦街
宁波女儿朱枫
梅山岛创业
英雄之城
宁波老字号
(1)状元楼
(2)缸鸭狗
(3)赵大有
第五乐章 宁波从改革开放中走来
宁波帮
(1)包玉刚家谱
(2)逸夫楼
(3)王宽诚的情怀
(4)应昌期与围棋
宁波港
宁波装
宁波桥
宁波戏
宁波节
(1)宁海开游节
(2)象山开渔节
第五乐章 宁波从新时代走来
院士林
人民科学家
小巷总理
爱心搬运工
顺其自然
单项冠军
“比心”杨倩
发光者
鲸归大海
书香宁波
幸福之城
尾声 阿拉宁波欢迎您
后记
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