2021年是中国女排首夺世界冠军四十周年，女排精神被正式列入“中国共产党人精神谱系”。本书面向社会大众系统讲述中国女排70年发展的辉煌历程，传播弘扬“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”的女排精神，展现伟大精神诞生经过。全书分为五大篇章，30个故事，精选130余幅珍贵照片，收录郎平、陈忠和、朱婷、宋世雄等采访口述，完整呈现女排十次夺得世界冠军的艰难困苦和高光时刻。尤其以女排在湖南郴州集训故事为核心，再现女排精神在竹棚锻造淬炼的真实细节，还原真切可感的女排奋斗史、精神锻造史、信念传承史，讲述平凡背后的伟大、伟大背后的苦难，鼓舞广大读者理解女排、学习女排，以女排为荣、践行女排精神。
4.挥师南下
列车冲破一片死寂的夜幕，嘶吼着向南方奔去。
不断后退的山林和树木的剪影，像扑上来的怪兽，又不断被疾驰的列车抛在后头。
这是1979年10月初深夜的湖南。
中国女排姑娘，就坐在这趟列车上，此行的目的地，是郴州训练基地。她们要去集训，备战12月在香港举行的第二届亚洲女子排球锦标赛。
“三大球要打翻身仗”，不仅要追回错失的十年，更攸关国家荣誉与民族尊严。
任务如泰山压顶。以至于国庆节刚过，中国女排便悄然离京，挥师南下。然而对于即将前往的陌生基地，群山环抱中的神秘小城，姑娘们心里打满了问号：这到底是个什么地方？能被挑剔的教练袁伟民、邓若曾等看中。它又将以什么面目出现在面前呢？
夜越来越黑，窗外的风景看不分明，黑暗中只觉得山连着山，没有灯火，没有人烟，广袤的天地间就是一个大大的“静”字。
真是荒凉啊。不安的情绪在车厢里滋长。
咣当，吭哧……一个长长的刹车，火车终于在凌晨到了站。
黑咕隆咚里，姑娘们一个挨一个走上站台。可这算什么车站呢？又小，又旧，又破。睡得迷迷糊糊的梁艳，是刚进入国家队的年轻队员，再过5天才满18岁。见此情景，梁艳发怵了，相比热闹的北京，这里简直就是荒郊野岭，怎能不让她紧张害怕呢？她不明白教练为什么放着好好的北京不待，偏偏把队伍拉到这“鸟不拉屎”的地方来。
这种“想不通”的念头，不仅新人有，老队员也有。大家站在站牌底下，迷惑地看着上面的两个字：郴州。
夜凉如水，头也像被泼了凉水。从环境一望便知，这座小城偏僻落后、尚未开发，加上那个陌生的“郴”字，恍如来自另一个世界。姑娘们的脸色越来越黯淡。
踟蹰间，一队人马满面春风地迎上来，“欢迎欢迎，大家一路辛苦了！辛苦了！”原来，郴州市党政领导亲自率队前来迎接。热情好客的湖南人，就像寒冷中生起的一盆炭火，让气氛由凉转暖。
当时，郴州训练基地还未被确定为国家训练基地，尚由郴州市体委管理。因此，接待工作主要由郴州市负责。
山中小城，条件有限。郴州市委当时只有一辆苏联拉达牌白色轿车，临时从市汽运公司派了一辆客车，把女排队员接到训练基地。
女排姑娘们鱼贯而入，登上汽车。随车的基地工作人员发现，姑娘们坐在车上闷闷不乐，一个个垂头丧气，谁都不言语。实际上，当她们看到又小又旧的车站时，这种不开心就明明白白写在脸上。
基地工作人员却并不慌，他们很有信心。
为了迎接中国女排的到来，基地从训练场馆到衣食住行，从配套服务到后勤保障，都拼尽全力做足了准备。他们立下军令状，女排首次南下集训的接待保障工作，只能成功，不能失败。基地要用心用情做好每个细节、每项服务，让中国女排宾至如归，顺利集训，冲出亚洲，走向世界。
郴州基地坐落在郴州市北湖公园里。公园不大，却很安静，适合闭关训练，不受外人打扰。加上山水相傍，景色秀丽，楼台亭榭，曲径通幽，很有几分江南园林的韵味。园中还有活泼可爱的猴子，花朵似的金鱼，有利于女排训练之余调剂身心。
果不其然，进了北湖公园，姑娘们开始兴奋起来。
到了基地，邓若曾指导马上分配宿舍，姑娘们各自进房。见到每间房里都带有独立的卫浴间，打开水龙头就有冷、热水，洗漱方便。姑娘们脸色逐渐晴朗，休息个把小时，天就亮了。
晨光熹微，原来隐没在黑暗里的山峦、竹林一点点浮现。太阳以蓬勃之光，宣告新的一天到来。郴州古朴自然之美，被阳光照亮。
曹慧英、杨希、周晓兰几个最先起床，蹑手蹑脚走出房间，看到基地的游泳池、跳台、雪松、棕榈树，欢喜雀跃。在一片绿色海洋的包围下基地建筑若隐若现，几千棵樟树环绕周围。她们爬上10米跳台东张西望，指着东边一座山大声说：“那座山太好看了！”此时她们不知道，这座山就是“天下第十八福地”苏仙岭，无数美妙传说诞生于此。
长满热带、亚热带植物的郴州，与北方相比，有一种截然不同的情调。杨希脱口而出：“走了那么多地方，没想到这儿还藏着个小天堂呢！”此时她也不知道，“郴”原本就是指“林中的城邑”，就是藏在深山里的人间天堂。
后起床的队员们，也纷纷登上跳台，三三两两，叽叽喳喳。领队张一沛和邓指导得意地对她们说：“怎么样，我们找的这个地方还可以吧。”袁伟民指导也在一旁偷偷地乐。
女排在郴州基地的集训生活，就此开启。
基地小而封闭，除了队员和基地工作人员，再无其他人走动。住的都是小平房，有间房子放电视，还有个小卖部。两层楼的宿舍，外墙已经剥落，楼后杂草丛生。这原本是职工宿舍，腾出来给女排住，还专门进行了改造，加装了热水和独立卫浴。后来宿舍还装了暖气设备，在南方不集中供暖的情形下，做到这些，很是不易。
但条件依然艰苦。宿舍楼一端，是地方不大、又矮又挤的食堂，另一端是用竹竿和薄膜搭成的简易小花圃。这就是女排今后要面对的日常。
山坡下，有两个毗连的大竹棚，大的可容纳4块排球场，小的仅是1块场地。棚外到处堆放着各种建筑材料，摆出一副大兴土木的架势。
这两个竹棚，就是日后享誉世界的竹棚训练馆，中国女排腾飞的起点，梦开始的地方。
训练馆的建材取用当地丰富的南竹和杉木。新铺的木地板，表面粗糙，木板相接处高低不平。第一天训练，这样的地板就让女排姑娘吃尽了苦头，板上潜藏着木刺，轻则让人擦破皮、出血，重则撕破肉、伤及筋骨。
凌晨到访的中国女排，与锁在深山的小城郴州，从此结下不解之缘。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”用这句话概括中国女排在郴州卧薪尝胆的岁月，是客观真实的。
1.伟大精神辉映时代
一、集结·国之召唤
2.艰难中前行
3.春潮涌动
4.挥师南下
5.厉兵秣马
6.共同的事业
二、淬炼·拼搏岁月
7.竹棚初试炼
8.潮湿难凉热血
9.豁出去练
10.“不寒而栗”的训练
11.在单调中专心致志
12.衡阳补课
13.新技术和新战术
14.伤情表与计划表
三、腾飞·辉煌伟业
15.冲出亚洲
16.锋芒初现
17.世界之巅
18.卧薪尝胆
19.洛杉矶之战
20.“五连冠”伟业
四、传承·薪火不灭
21.竹棚记忆
22.18℃的承诺
23.“女排热”经久不衰
24.东山再起
25.雅典大逆转
26.遗憾北京
五、激扬·时代强音
27.新的奋斗
28.里约之旅
29.升国旗、奏国歌
30.我们再出发
郎平：当教练后，我更能理解当年的严苛和艰苦
陈忠和：随两代女排到郴州，这里最能体现女排精神
朱婷：第一次到郴州基地时，我掉泪了
宋世雄：中国女排的这些细节，我记了四十年
中国女排一路走来
