本书是对浙江临海的城市生活、历史风俗的介绍，正文分为七篇：山水篇，临海市的地理变迁和自然景观；遗迹篇，古城、街市等历史建筑与遗迹；史事篇，古代至近现代的文化名人及其事迹成就；风情篇，临海市的物质和非物质文化遗产，以及节日风俗等；美食篇，临海的特产和小吃、糕点等特色食品；休闲篇，介绍特色门店、休闲度假的路线规划等；攻略篇，有关临海的交通、住宿、购物信息等。本书图文并茂，包含上百幅彩色摄影作品。

引言：走过时光，遇见一座叫临海的城
壹·山水篇 在那依山临海的地方
一、临海的山
二、穿越大峡谷
三、湖与湿地
四、东海在不远处
贰·遗迹篇 流连于府城深处
一、江南长城
二、岁月偷不走的紫阳街
三、桃渚古城
四、禅意与钟声
叁·史事篇 推开古老的那扇窗
一、道法自然
二、在这里生活过的智者
三、远去的抗倭英雄
四、革命浪潮中的爱国志士
五、山与海的个性
肄·风情篇 转角遇见文化
一、文明的回声
二、山海间的非遗
三、有趣的节庆
四、去村落中走走
伍·美食篇 山与海的味道
一、山之味
二、海之鲜
三、老派糕点
四、四季味道
五、闻香识小吃
六、老饭店和新贵族
陆·休闲篇 古城的新范儿
一、一个人的世界
二、山不转水转
三、越夜越精彩
四、和孩子们在一起
柒·攻略篇 依山临海三五天
一、临海怎么走？
二、住哪儿？
三、行旅线路组合
四、淘点啥
后记：偷得浮生半日闲
附件：临海旅游手绘地图