本书讲述上海第四批援青干部纪实，宣传上海广大援青干部人才感人事迹，展现上海人民与果洛各族群众“兄弟”般情谊。
本书讲述了上海对口援青的故事，从上海到青海，从长江尾到长江头，文字生动，情感真切，讲述的故事虽然简短，却真实描绘出了上海干部人才在高原艰苦环境下支援帮扶当地群众的情景，读来仿佛置身于美丽却艰苦的雪域高原之中，真正感受到了两地人民的团结和情谊。
序言
前言
1/丁志伟：教书更要教“路”，走出去才能回馈家乡
6/马辉：三江源头浦江情，上海干部再上雪域印初心
11/王骏：对口援青是“把一切奉献给人民”的真实写照
15/王巍：扬帆破浪启新程，扎根雪域埋头干
22/王全有：招之必来，来之能战，战之能胜
27/冯志勇：口碑是最好的牌子
35/朱亮：高原中医起征程，巍巍昆仑肝胆情
42/朱玉光：甘当“守门人”，勇为“创新者”
47/朱晓明：千方百计打造一支技术精良外科团队
51/朱毅杰：甘当纽带，维系跨越江河的深情
55/刘炎：为高原贡献智慧，为团队解决“后顾之忧”
59/刘峰：如梦想随行，他在高原升华人生
63/江轶群：以实干担当彰显奉献
70/孙金峤：建一所高水平医院，留一支带不走的医疗队
75/严磊：从上海外滩到黄河源头第一县
80/李晓明：是责任和历练，也是人生的“财富”
86/邱筱炜：全心全意好“曼巴”，让高原牧区群众获“心”安
90/宋瑞雪：日行千里的高原“筑梦人”
94/张立：他把欠女儿的爱，给了更有需要的人
100/张涛：愿像格桑花一样不惧艰苦不负韶华
105/张成刚：我的心第一次感觉与党和政府贴得这么近
111/张成钢：愿以星火之力点亮孩子追梦之心
118/张红智：在西部开启“造福计划”
123/张沈彬：7/4 级大地震中彰显援青初心
128/陆辉：做援青路上的“走心人”
132/陈一标：扎根雪域高原 留下温暖记忆
138/陈佳阳：将先进的教育理念带到高原，开出“教育格桑花”
143/金季平：君住长江头，我住长江尾
147/徐凯：接好对口支援的接力棒
152/高兴亮：汗洒高原，为牧区群众带去希望
157/黄小亮：用心用情为三江源头民族教育“立标杆”
164/黄作为：岐黄特色 彰显作为
169/韩玉锋：从深海到高原
174/辜泉飞：不止要带着任务，更要带着感情
