吐谷浑是活跃在我国西北地区历史舞台上的古代民族之一，这个逐水草而居的游牧民族虽非不是土生土长的西北土著民族，但他们的活动对开发和建设大西北做出过很大贡献。这个草原王国几经沉浮，顽强生存了350余年。史籍上偶有提及吐谷浑的话语，但也仅仅只是只言片语。本书将连缀吐谷浑人残留在历史时空中的真实片段追溯吐谷浑人走过的漫漫长路，努力再现那些曾经鲜活的生命，以及那段远去的风起云涌的历史。

引言
吐谷浑西迁及建国
一、追根溯源
二、兄弟马斗
三、千里跋涉
四、吐延遇刺
五、叶延立国
六、碎奚惊变
七、视连仁孝
吐谷浑王国的勃兴
一、视罴秣马厉兵
二、树洛干少年英武
三、阿柴折箭遗训
四、生擒赫连定
五、慕璝奉表告捷
六、慕利延西征于阗
七、拾寅定都伏罗川
八、由战而和
吐谷浑王国走向鼎盛
一、度易侯攻灭宕昌
二、丘冠先因礼仪被杀
三、伏连筹外并戎狄
四、伏连筹救助北魏
五、伏连筹与柔然联姻
六、夸吕增筑伏俟城
七、远交近攻
八、腹背受敌
九、北周攻陷伏俟城
十、“吐谷浑道”的兴盛
十一、水乳交融
吐谷浑王国由盛转衰
一、扰掠隋边
二、隋文帝君子风度
三、裴矩巧使借刀杀人之计
四、隋炀帝西征吐谷浑
吐谷浑王国复国
一、伏允复国
二、袭扰唐境
三、互市承风戍
四、分化同盟军
五、伏允老耄失政
六、李靖西征吐谷浑
七、诺曷钵降唐
吐谷浑王国灭亡
一、诺曷钵请婚
二、甥舅之国
三、禄东赞攻灭吐谷浑国
四、诺曷钵背井离乡
后王国时代的吐谷浑
一、离井背乡的吐谷浑王族
二、唐代内迁的吐谷浑人
三、五代、北宋初年内迁的吐谷浑
四、吐蕃统治下的吐谷浑邦国
五、吐谷浑人的历史密码
余论
一、吐谷浑与中原王朝的关系及其兴亡原因
二、寻找遗失的草原王国吐谷浑
三、走马北中国的鲜卑民族
主要参考文献
后记