本书共分为六章：第一章为体能训练的基础，主要为体能与体能训练概述、体能训练生理基础和体能训练理论基础；第二章为体能训练的构成，主要介绍了力量训练、核心稳定平衡训练、速度与耐力训练及柔韧、协调和灵敏训练；第三章为体能训练的控制与测评，阐述了体能训练的控制与防护、体能训练的测定与评价；第四章为体育教学设计基础与改革，分别论述了体育教学设计概述、体育教学设计理论以及体育教学设计改革；第五章为体育教学方法创新研究，主要阐述了体育教学方法分析、体育教学技能提升以及体育教学微课设计；第六章为体育教学设计评价与管理模式，主要为体育教学设计评价分析和体育教学管理模式分析。

第一章 体能训练的基础
第一节 体能与体能训练概述
第二节 体能训练生理基础
第三节 体能训练理论基础
第二章 体能训练的构成
第一节 力量训练
第二节 核心稳定平衡训练
第三节 速度与耐力训练
第四节 柔韧、协调和灵敏训练
第三章 体能训练的控制与测评
第一节 体能训练的控制与防护
第二节 体能训练的测定与评价
第四章 体育教学设计基础与改革
第一节 体育教学设计概述
第二节 体育教学设计理论
第三节 体育教学设计改革
第五章 体育教学方法创新研究
第一节 体育教学方法分析
第二节 体育教学技能提升
第三节 体育教学微课设计
第六章 体育教学设计评价与管理模式
第一节 体育教学设计评价分析
第二节 体育教学管理模式分析
参考文献