柔道和太极拳一样具有不可思议的疗愈价值，这是二十世纪物理学家，身心学家费登奎斯的重要发现。费登奎斯将柔道与物理学、生理学相结合，应用于解决人类的身心问题，如慢性疼痛，肌肉骨骼功能障碍、焦虑、抑郁等，开创了著名的“费登奎斯方法”。本书是费登奎斯研究柔道的经典著作，他本人通过修习柔道，在实践中找到了将身体、感觉与心理相连接的方法，并以科学家的视角探究了这背后的生理学与物理学原理，著成了这部不朽的杰作。本书中的理论奠定了“费登奎斯方法”的基础，对于“费登奎斯方法”的实践者们来说，这本书可以让他们了解“动中觉察”的形成过程，重走大师来时路。

第一章 掌控你的身体
第二章 动作与动机控制
第三章 我们该从何练起？
第四章 固定与控制的奥义
第五章 垫上辅助练习
第六章 战术博弈
第七章 双人对练
第八章 从六点钟方向施技
第九章 从右边或左边施技
第十章 从头部施技
第十一章 在骑跨体位施技
第十二章 从背后施技
原始照片
译后记
相关竞赛规则
跋