体质不仅包括强健的体魄，更意味着身、心、自然的和谐发展。了解体质并认识体质的发展规律，是广大人民群众提高自身健康素养的重要途径，也是推进健康中国建设的前提。本书论述了体质的基本含义，并按形态、机能、素质、心理等方面阐述体质的特征与评价等内容，最后介绍比较实用的体质增强方法，目的是通过对体质的全面介绍，为读者朋友提供关于体质与健康领域的科普知识，增强对其改善必要性的认识，提高全民健身活动的主动性和科学性，推动群众体育领域的工作向更深更广层次迈进。

第一章 何谓体质
一、何谓体质
二、体质的内容
三、何谓健康
四、体质与健康的关系
五、体质的重要性
六、我国体质监测事业的发展
第二章 影响因素
一、遗传
二、衰老
三、营养
四、生活环境
五、运动
第三章 身体形态
一、身体形态概述
二、成年人体格评价的常用指标
三、儿童青少年生长发育的体格评价指标
四、身体姿态
第四章 生理机能
一、心血管系统机能的常用指标
二、肺部机能的常用指标
三、最大摄氧量
四、其他生理指标
第五章 身体素质
一、有氧耐力
二、力量
三、柔韧性
四、无氧耐力
五、平衡能力
六、协调性
七、速度
八、灵敏性
第六章 心理因素
一、心理的内容
二、运动对心理的影响
第七章 体质何以改善
一、优生优育
二、合理膳食
三、适量运动
四、戒烟
五、限酒
六、调适心理
七、规律作息
八、个人卫生
参考文献
结束语