擒拿作为中国武术中一种近身击技的特种形式，与武术的其他击技一样，是人们健身和御敌自卫的有效锻炼手段。本书借鉴和吸取了各种技法精华，详细介绍了擒拿这一复杂而又精简细致的击技，文字简洁，内容翔实，循序渐进，易懂易学，图文并茂，理论结合实战，主要包括擒拿的基本技术和基本功、徒手擒敌、防夺敌凶器擒敌等内容。本书适用于武术研究者、训练者、运动员、爱好者、军警人员等学习和提高擒拿技术，也可作为训练辅助供开展擒拿教学的师生使用。

第一章 概论
第一节 擒拿与反擒拿
第二节 擒拿与反擒拿的技术特点
第三节 擒拿与反擒拿技术的实用原则
一、出其不意 攻其不备
二、随势化力 巧于应变
三、上下相随 协调一致
四、虚实分明 避实就虚
五、分筋错骨 击打要害
六、沉着善断 掌握时机
七、“点穴”和擒拿
第二章 基本技术和基本功
第一节 手型和手法
一、手型
二、手法
第二节 步型和步法
一、步型
二、步法
第三节 腿法
第四节 肘、膝的击法
一、肘击法
二、膝击法
第五节 滚翻和倒地法
第六节 腰、腿功练习法
一、腰功练习法
二、腿功练习法
第七节 手、臂功练习法
一、手功练习法
二、臂功练习法
第三章 徒手擒敌
第四章 防夺敌凶器擒敌
第一节 防夺敌匕首擒敌
一、握法
二、刺法
三、实用技术——夺匕首
第二节 防夺敌菜刀擒敌
一、夹臂翻腕
二、压臂击裆
三、拉腕砍颈
四、绊腿掐喉
第三节 防夺敌斧头擒敌
一、踏膝扣颈
二、推腕拉肘
第四节 防夺敌手枪擒敌
一、闪身推腕
二、压腕别腿
三、夹臂击头
四、抓腕翻拧
五、拉腕翻拧
第五节 防夺敌长棍擒敌
一、拉棍踏膝
二、托颌顶裆
三、跳起蹬头