本书严格遵循竞技项目运动员体能发展的规律与特点，科学地设计不同竞技体育项目运动员体能训练的方法与策略，主要包括理论与实践两个部分的内容。其中理论部分主要涉及运动员体能训练的基本理论、竞技项目中体能训练的重要性以及当前我国竞技体育中体能训练方面所存在的主要问题，以期能帮助各个竞技项目运动员深刻理解体能训练的内涵与价值，从思想上更加重视体能训练。关于实践方面，全面细致地研究与分析了我国一些常见竞技体育项目的专项体能训练方法，具体涉及田径、体操、游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等竞技体育项目的基本理论及其专项体能训练的科学方法，以期能够真正帮助我国竞技项目运动员能够有效地提升自己的体能水平。