本书为普通本科高校公共课教材。全书根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，集理论与实践于一体，针对普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成。本书主要内容包括体育与健康基本知识、高等院校体育教育、体育锻炼概述、体质健康评价标准、田径运动、球类运动、武术运动、形体运动、游泳运动、体育舞蹈、休闲运动等内容，全书图文并茂，文字浅显易懂，图解动作详细准确，并且根据教学实际需要，增加了部分运动项目的讲解视频。本书不仅可以作为高校公共体育课程的教学用书，也适合广大体育工作人员及体育爱好者阅读。

第一章 体育与健康
第一节 体育的内涵
第二节 健康的内涵
第三节 体育运动与健康的关系
第二章 科学健身原理
第一节 科学健身的原则与方法
第二节 科学健身与营养补充
第三节 科学健身的医务监督
第四节 运动损伤的预防与处理
第三章 民族传统体育
第一节 武术运动
第二节 二十四式简化太极拳
第三节 健身气功
第四节 蹴球
第五节 高脚竞速
第四章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 径赛项目的基本技术
第三节 田赛项目的基本技术
第五章 球类运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 手球
第六章 健美运动
第一节 健美操
第二节 体育舞蹈
第三节 瑜伽
第四节 排舞
第七章 休闲体育与拓展运动
第一节 游泳
第二节 台球运动
第三节 轮滑
第四节 飞盘
第五节 拓展运动
参考书目