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内容介绍

太极拳为内家拳，所谓内家拳，就是不仅要具有肢体的外在表现，还应有内在功夫，也就是内功。本书稿通过阐述太极拳内功要素、内功修炼步骤、内功修行歌诀及实用防身技法使广大太极拳爱好者能够正确地掌握太极拳的内功习练方法及要领，更好地领会太极内功的精髓。值得一提的是，本书稿中的内容绝非理论空谈，全部内容都是根据作者亲身或者身边案例的实际经验、教训，进行总结编写而成，具有很强的实用性和针对性，不仅对于对于太极拳习练者有帮助，对于武术其他项目的习练也同样具有很好的参考价值。

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第一章秘传内功太极修炼指南
第一节浅论内功及内功太极
第二节秘传内功太极修炼步骤
第三节秘传内功太极修行歌诀
第四节实用防身技法
第二章陈式太极拳基本知识介绍
第一节陈式太极拳简述及动作方法介绍
第二节陈式太极拳83式动作名称
第三节陈式太极拳83式动作图解
附录一习武经历
附录二太极拳是养护膝盖的好运动
附录三太极拳能实战吗？
附录四内功太极修炼之经典参考

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