本书共九章内容。第一章首先阐述了全民健康与全民健身的内涵及其时代背景，这会让读者对全民健身的由来有一个较为全面的了解；第二章主要介绍了《全民健身计划纲要》的情况，包括其颁布的背景与意义、大体内容和实施情况等；第三章阐析了全民健身持续发展要求下的服务体系；第四章对全民健身的科学理论与基本健身方法进行了研究，为大众参与健身运动打好基础；第五章则从运动安全的角度入手对全民健身的科学保障理论与举措进行研究；第六章至第九章分别对社会不同人群、实用体育、球类运动和民族传统体育运动等健身方法进行研究，通过这几章运动实践内容以期使大众能够选择到自己喜爱的运动项目并掌握基本的运动技术。

第一章 全民健康与全民健身的内涵及其时代背景阐述
第一节 健康与亚健康的内涵
第二节 全民健身的概念与内涵
第三节 全民健身发展的时代背景分析
第四节 我国国民体质与健康监测现状
第二章 划时代的全民健身号角——《全民健身计划纲要》
第一节 《全民健身计划纲要》产生的背景及意义
第二节 《全民健身计划纲要》的内容
第三节 《全民健身计划纲要》的实施
第三章 全民健身持续发展要求下的服务体系阐析
第一节 全民健身持续发展要求下的服务体系的内涵
第二节 全民健身持续发展要求下的服务体系发展的需求
第三节 全民健身持续发展要求下的服务体系建设的现状
第四节 全民健身持续发展要求下的服务体系建设的思路
第四章 全民健身的科学理论与基本方法研究
第一节 大众体育健身的科学理论基础
第二节 大众体育健身的基本原则
第三节 大众体育健身的常用手段与方法
第四节 不同季节的体育健身方略
第五章 全民健身的科学保障理论与举措研究
第一节 大众体育健身的营养保障
第二节 大众体育健身的伤病恢复保障
第三节 大众体育健身运动处方的制定
第四节 大众体育健身效果的评价
第六章 社会不同人群参与全民健身的方法研究
第一节 不同年龄人群的体育健身研究
第二节 女性群体的体育健身研究
第三节 特殊群体的体育健身研究
第七章 实用体育健身方法研究
第一节 健身走、健身跑健身方法
第二节 广场舞健身方法
第三节 游泳健身方法
第四节 瑜伽健身方法
第八章 球类运动健身方法研究
第一节 足球健身方法
第二节 羽毛球健身方法
第三节 乒乓球健身方法
第九章 民族传统体育项目健身方法研究
第一节 武术健身方法
第二节 引导术健身方法
第三节 民俗运动健身方法
参考文献