少林八段锦是少林寺僧人最早练习的健身功夫之一，经过一千多年的实践证明，确有健身强骨之益，后经过精简又逐渐被民间习得。为助力健康中国，弘扬传统文化，促进全民健康，提高全民身体素质，服务国家战略。本书以图文视频形式，由少林功夫国家非物质文化遗产代表性传承人释延开主编并担任全书分解动作和视频讲解表演。立体呈现少林八段锦的全貌与精要，是一本全民强身健体的示范教材。

少林功夫概述
少林功夫类别
少林功夫与中医
少林习武戒约
少林八段锦
少林八段锦的功法特点
为什么练习八段锦
少林八段锦的基础
一、练气之方法
二、呼吸
三、刚柔
四、身体各部分的练习
少林站式八段锦动作分解
第一势 双手托天理三焦
第二势 左右开弓似射雕
第三势 调理脾胃须单举
第四势 五劳七伤向后瞧
第五势 摇头摆尾去心火
第六势 攥拳怒目增气力
第七势 双手攀脚固肾腰
第八势 背后七颠百病消
少林坐式八段锦动作分解
第一势 献杵合掌势
第二势 虚托开胃势
第三势 舒肝理肺势
第四势 三焦达利势
第五势 摘星换斗势
第六势 十字通关势
第七势 负重固腋势
第八势 握固还原势
总结
少林功夫“禅武合一”的精神境界
练习的注意事项
后记