武术技击有踢、打、摔、拿之分，拿是实战大技之一。拿因其主攻筋骨，俗称“分筋错骨手”。武当分筋错骨手，柔韧有力、细腻多变、招法实用，常被誉为“神鬼莫测之技”。 本书内容采用图文并茂的形式，生动形象地介绍了玄鹰分筋错骨手、浑元分筋错骨手、松溪分筋错骨手、太乙分筋错骨手、洪门分筋错骨手、八仙分筋错骨手、岳家分筋错骨手、八卦分筋错骨手和太极分筋错骨手。作者通过文字搭配图片的形式，将抽象化的内容具象化表达，便于武术初学者自主习练。

第一章 玄鹰分筋错骨手（十六手）
一、老鹰夺食
二、黄鹰掐嗉
三、雏鹰叼鱼
四、玄鹰戏雀
五、怀中取宝
六、雄鹰擒兔
七、摘花取叶
八、力锁曲池
九、仙翁迎客
十、搬枝摘果
十一、玄武挺剑
十二、海底捞月
十三、黑鹰掏裆
十四、岩鹰弄蛇
十五、铁爪扣筋
十六、鹰爪撕兔

第二章 浑元分筋错骨手（十二手）
一、黑虎擒羊
二、倒背金人
三、银蛇缠枝
四、童子担水
五、龙缠金柱
六、懒龙翻身
七、力士扛刀
八、老道推磨
九、真武踏浪
十、马踏金鼎
十一、仙童打躬
十二、龟蛇戏岳

第三章 松溪分筋错骨手（九手）
一、探马裹肘
二、滚肘四平
三、铲手披挂
四、箭手滚肘
五、勾踢寸腿
六、插花翻打
七、倒步落膝
八、推掌抠爪
九、三法混元
……

第四章 太乙分筋错骨手（二十八手）
第五章 洪门分筋错骨手（四十九手）
第六章 八仙分筋错骨手（八手）
第七章 岳家分筋错骨手（十二手）
第八章 八卦分筋错骨手（八手）
第九章 太极分筋错骨手（十三手）