本书共有九章。第一章阐释健康中国基础理论，以了解本书的研究背景。第二章分析我国国民体质现状，以了解国民的健康状况，为进行体育健身指导而提供依据。第三章和第四章分别研究体育健身的理论机制、方法手段，为大众参与体育健身提供理论和方法指导。第五章至第八章分别对体能素质培养方法、实用体育健身路径、时下流行体育健身路径以及不同人群的体育健身方法展开研究，从而为大众提升体能素质以及参与不同体育健身活动而提供实践指导。第九章在健康中国视域下探索促进国民健康的体医融合路径，通过体育和医疗相结合的方式为国民健康保驾护航。

第一章 健康中国的发展背景及意义
第一节 健康中国的背景及内涵
第二节 健康中国的重要政策
第三节 健康中国战略的意义

第二章 健康中国背景下我国国民体质现状分析
第一节 我国国民体质现状调查
第二节 我国国民体质存在的问题分析
第三节 健康中国引领下我国国民体质增强的对策
第四节 健康中国与体育健身的关系

第三章 健康中国视域下体育健身的理论与机制
第一节 体育健身的多学科理论基础
第二节 体育健身的科学原理
第三节 体育健身与保健

第四章 健康中国视域下体育健身的科学手段与方法指导
第一节 做好必要的准备活动与整理活动
第二节 体育健身的科学原则
第三节 体育健身的科学方法
第四节 体育健身计划的制定与实施

第五章 健康中国视域下人体五大体能素质的培养与提升
第一节 力量素质培养与提升
第二节 速度素质培养与提升
第三节 耐力素质的培养与提升
第四节 柔韧素质培养与提升
第五节 灵敏素质培养与提升

第六章 健康中国视域下大众实用体育健身路径与方法指导
第一节 健身走与健身跑
第二节 社区体育健身路径
第三节 游泳健身

第七章 健康中国视域下时下流行体育健身路径与方法指导
第一节 健身房器械健身
第二节 轮滑健身
第三节 健美操健身
第四节 广场舞健身

第八章 健康中国视域下不同人群的体育健身指南
第一节 不同年龄人群的体育健身
第二节 女性群体的体育健身
第三节 特殊群体的体育健身

第九章 健康中国视域下体医融合的路径探索
第一节 体医融合的理论与价值
第二节 体医融合的前景与发展趋势
第三节 体医融合的案例分析
第四节 体医融合理论指导下的智慧健康服务路径研究
参考文献