第一章 绪论
第一节 青少年体能训练理论相关概念的界定与说明
一、体能
二、体能训练
第二节 青少年体能训练理论与应用的学科基础
一、青少年体能训练的生理学基础
二、青少年体能训练的心理学基础
三、青少年体能训练的营养学基础
第二章 青少年体能训练理论概述
第一节 青少年体能训练的内容
一、一般体能训练
二、专项体能训练
三、专项能力训练
第二节 青少年体能训练的原则
一、科学训练中的系统性原则
二、早期训练中的全面性原则
三、针对训练中的结合专项原则
四、合理训练中的从实际出发原则
第三节 青少年体能训练的发展观
一、根据项目、按需发展
二、分清主次、优先发展
三、兼顾整体、均衡发展
四、以人为本、长远发展
第四节 青少年体能训练的影响
一、对青少年身体健康水平的影响
二、对青少年心理健康水平的影响
三、对青少年运动素质、运动技能及运动寿命的影响
第三章 青少年体能训练类型
第一节 青少年身体形态与身体机能训练
一、青少年身体形态与身体机能训练概述
二、青少年身体形态与身体机能训练的要求
三、青少年身体形态与身体机能的训练内容
第二节 青少年力量素质训练
一、青少年力量素质训练概述
二、青少年力量素质训练的类型
三、青少年力量素质训练的方法与技巧
四、青少年力量素质影响因素
五、青少年核心力量素质训练
六、青少年力量素质训练中的注意事项
第三节 青少年速度素质训练
一、青少年速度素质训练概述
二、青少年速度素质训练的类型
三、青少年速度素质训练方法与技巧
四、青少年速度素质影响因素
五、青少年速度素质训练中的注意事项
第四节 青少年耐力素质训练
一、青少年耐力素质训练概述
二、青少年耐力素质训练的类型
三、青少年耐力素质训练方法与技巧
四、青少年耐力素质影响因素
五、青少年耐力素质训练中的注意事项
第五节 青少年柔韧素质训练
一、青少年柔韧素质训练概述
二、青少年柔韧素质训练的类型
三、青少年柔韧素质训练的方法
四、青少年柔韧素质影响因素
五、青少年柔韧素质训练中的注意事项
第六节 青少年灵敏素质训练
一、青少年灵敏素质训练概述
二、青少年灵敏素质训练的类型
三、青少年灵敏素质训练的方法
四、青少年灵敏素质影响因素
五、青少年灵敏素质训练中的注意事项
第四章 青少年体能训练与健康体适能
第一节 健康体适能概述
一、体适能的概念
二、健康体适能内容组成和重要性
第二节 青少年体能训练对健康体适能的影响
一、对青少年各项健康体适能的促进
二、与健康体适能理论应用的融合
第五章 青少年体能训练的规范与设计
第一节 青少年体能训练的应用规范
一、训练计划规范
二、训练技术动作规范
三、训练步骤规范
四、训练环境、训练人员规范
第二节 青少年体能训练设计
一、青少年体能训练设计概述
二、青少年体能训练设计理论基础与模式
第六章 启示与建议
第一节 青少年体能训练理论应用的发展趋势
一、重视潜力，加强专项
二、总结规律，针对提升
三、具体分析，多元训练
第二节 青少年体能训练理论应用的发展建议
一、全面发展与专项训练兼顾
二、完善制度与加强执行共进
三、灵活计划与坚守原则并行
第三节 青少年体能训练理论应用中的注意事项
一、青少年体能训练中运动素质发展敏感期
二、青少年体能训练中运动素质的转移
三、青少年体能训练中的医务监督
参考文献
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