本书在现代教育理念视阈下探讨了体育教学与训练体系的优化，深入分析了大学生体能训练的发展情况、科学基础、相关基本理论、评价与测定，并重点阐述了大学生的力量、速度、耐力、柔韧以及灵敏素质的训练理论与方法，同时结合相关案例，加深对理论的理解。本书对各种专项技能训练进行了详细介绍，有助于大学生全面了解训练方法的创新性、实用性、科学性等特点，对进一步理解体育运动训练教育具有深刻的意义。本书结构严谨，逻辑清晰，内容翔实，对优化与完善体育训练教学方式，提高体育教学与训练水平具有指导意义。

第一章 学校体育概念
第一节 体育的概念
第二节 体育的组成
第三节 体育的功能
第四节 高等学校体育的目的和任务
第五节 高等学校体育的基本途径
第六节 普通高等学校体育课程目标
第二章 体育与健康
第一节 健康与体育锻炼
第二节 体质健康与体育锻炼
第三节 心理健康与体育锻炼
第四节 社会适应与体育锻炼
第三章 高校体育实践能力培养
第一节 篮球运动
第二节 排球
第三节 形体训练
第四章 体育教学概述
第一节 体育教学的概念和性质
第二节 体育教学的特点和功能
第三节 体育教学的原则和规律
第四节 体育教学的结构和原理
第五章 高校体育教学设计改革
第一节 体育教学设计的基本理论
第二节 体育教学设计的现状
第三节 体育教学设计的改革与发展
第六章 高校体育教学训练方法路径
第一节 力量素质和速度素质训练
第二节 耐力素质和柔韧素质训练
第三节 灵敏素质和协调能力训练
第七章 大学生体育训练教学实践应用研究
第一节 足球运动在高校体育教学与训练中的作用
第二节 大学体育游戏在排球教学与训练中的应用
第三节 素质拓展训练在高校体育教学中的应用
第四节 表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用
第五节 循环训练在高校体育教学中的应用
第六节 分层优化教学在高校体育训练中的应用
第七节 户外运动训练在高校体育教学中的应用
第八节 体育游戏在高校排球教学与训练中的应用
参考文献