尽管当前我国校园足球处于快速发展期，参与足球运动的学生人数较多，校园足球教学训练水平有较大的提升，但在足球教学训练实践中往往忽视对学生进行体能训练，或只让其进行传统的身体素质练习，缺乏科学、合理的体能训练设计和有效的体能训练方法。为此，我们根据儿童和青少年身心发展特点，借鉴国际上最前沿的足球专项体能训练理念和方法，编写了本书，为在校园足球教学训练中开展科学的体能训练提供指导，为校园足球运动水平提升提供保障。 本书共有11章，从青少年足球运动员的需求开始，分别介绍了足球训练课的准备活动、力量训练、速度素质训练、爆发力训练、耐力训练、灵敏素质和协调能力训练、平衡能力训练、恢复与再生训练，以及不同位置的运动员专项体能训练方法、训练计划与案例。

第一章 青少年足球运动员需求分析
第一节 足球项目能量代谢特征
第二节 足球项目比赛特征
第三节 足球项目的生物力学分析和运动损伤的防治
第二章 青少年足球训练课的准备活动
第一节 肌肉激活
第二节 动态拉伸
第三节 动作整合和神经激活
第三章 青少年足球运动员力量训练
第一节 力量素质影响因素
第二节 足球项目专项力量训练设计
第三节 青少年足球运动员力量训练方法
第四章 青少年足球运动员速度素质训练
第一节 速度素质影响因素
第二节 速度素质训练计划设计
第三节 足球项目速度素质训练方法
第五章 青少年足球运动员爆发力训练
第一节 爆发力及其影响因素
第二节 足球项目爆发力训练计划设计
第三节 足球项目爆发力训练方法
第六章 青少年足球运动员耐力素质训练
第一节 耐力素质及其影响因素与生理学基础
第二节 足球项目耐力素质训练计划设计
第三节 足球项目专项耐力素质训练方法
第七章 青少年足球运动员灵敏素质和协调能力训练
第一节 灵敏协调能力及其影响因素
第二节 足球项目灵敏协调能力训练设计
第三节 灵敏协调能力训练方法
第八章 青少年足球运动员平衡能力训练
第一节 平衡能力影响因素
第二节 足球项目身体平衡能力训练计划设计
第三节 足球项目运动员身体平衡能力训练方法
第九章 足球比赛中不同位置的运动员专项体能训练方法
第一节 足球前锋运动员专项体能训练
第二节 足球中场运动员专项体能训练
第三节 足球后卫运动员专项体能训练
第四节 守门员专项体能训练
第十章 青少年足球运动员恢复与再生训练
第一节 静态拉伸
第二节 按摩与放松
第十一章 青少年足球运动员训练计划与案例
第一节 年度训练计划
第二节 足球运动员体能训练计划案例
第三节 法国青少年足球教学训练课的组织过程和教学模式