本书以大学生、各专项大学生运动员及其教练、青少年人群、各高校体育学院或体育课部、中小学的体育教师、健身爱好者为读者对象，在总结多年运动训练与体能康复实践经验的基础上编写而成。在介绍核心训练理论、测试与评估方法的基础上，指出如何制订适合的训练计划，逐一阐述了核心肌肉与肌耐力、爆发力训练的动作和要点，并特别推荐了核心训练中较为领先的悬吊训练技术，详述了大众人群和不同专项大学生运动员的核心训练方法。本书共六章，分别为“核心训练理论”“核心测试与评估”“核心训练计划的制订”“核心训练动作指导”“悬吊训练”“不同专硕大学生运动员的核心训练”，其中“不同专项大学生运动员的核心训练”分别介绍了篮球、游泳、击剑、排球、足球、田径六个专项的大学生运动员的核心训练。作为训练与教学指导用书，本书由浅入深、图文并茂，提供多种科学、实用、前沿的核心测试与评估方法，详细讲解各训练动作及其变式的要点，适合不同体能基础的人群阅读与实践，可为核心训练提供借鉴与参考。
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