本书在内容编排上共设置七章，第一章探讨体育的概念与功能、健康的概念与标准、大学体育与大学生健康；第二章研究体育锻炼与卫生保健，内容涵盖体育锻炼卫生常识、体育锻炼健身营养、常见运动生理反应的处理；第三章是现代高校体育审美教育教学研究，内容包括体育审美教育内涵阐释、高校体育审美教育的作用、高校体育审美教育的意义、高校体育审美教育教学方法；第四章研究体能与体能训练，内容囊括体能与体能训练的基本认知，体能训练的基础，体能训练的内容、原则与方法，体能训练的计划与设计，以及体能训练的心理调节；第五章探索研究各项素质训练原理与方法，主要涉及力量素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质、耐力素质的训练原理与方法；第六章内容包括拉伸运动概述、PNF拉伸方法、身体各个部位的拉伸运动、体育运动前的拉伸运动；第七章是健身项目训练方法，包括健身与训练的关系、田径运动训练方法、武术与太极拳训练方法。

　　一、体育的相关概念
　　体育作为一种社会现象，是随着人类社会发展中生产和生活的需要，逐步发展和的。在人类社会的发展中，体育的发展经历了一个由萌芽到发展的不断完善和提高的过程。体育是人类展的产物，是教育的组成部分，肩负着向后代传授劳动技能和增强体能以及身体健康发展的责任。
　　《现代汉语词典》将体育解释为：一是以“发展体力，增强体质”为主要任务，通过参加各项运动来实现，如体育课；二是指体育运动。体育运动又解释为锻炼身体、增强体质的各种活动括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车等各种项目。
　　从历看，19世纪60年代由欧洲传入的体育一词，是指同维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育活动。体育运动又是人类文化现象之一含着、健康与人涵养等多元的属。随着人类社会的不步和体育实践的日益丰富，出现了体育教育、竞技运动和身体锻炼——三个既有区别、又互为联系的内容，并逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。
　　当今，从社会学的角度看，体育是以发展身体、增强体质、健康为基本特征的教育过程和社会文化活动，它是一种特殊的社会现象含体育教育、竞技体育、社会体育和终身体育四个方面内容。
　　体育教育是现代学校教育的重要组成部分，是发展人的身体，增强体质，传授体育基本知识、技术和技能，提高运动技术，培养良好道德品质和坚强意志品质的一种有计划、有目的、有组织的教育过程。学校体育作为体育和教育的交叉点和结合部，是整个国家教育事业发展的战略。它与德育、智育、美育密切配合，培养发展的人，为人们终行体育锻炼创造良好的条件。
　　竞技体育亦称竞技运动，它是在体育实践中派生出来的。竞技运动是为了大限度地发挥个人和集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力，以取得成绩为目标行的科学系统的训练和各种竞赛活动。这种竞赛活动按的规行，争夺激烈、对抗强、有较高的观赏。它追求“更高、更快、更强”目标的同时，又提倡“竞争”和“参与比取胜更重要”等原则。竞技运动在活跃人们社会文化生活、各类体育运动发展中起着重要的作用。

第一章 绪论
第一节 体育的概念能
第二节 健康的概念与标准
第三节 大学体育教学

第二章 体育锻炼与卫生
第一节 体育锻炼卫生常识
第二节 体育锻炼与心理健康
第三节 常见运动生理反应的处理

第三章 现代高校体育审美教育教学研究
第一节 体育审美教育内涵阐释
第二节 高校体育审美教育的作用
第三节 高校体育审美教育教学方法

第四章 体能与体能训练
第一节 体能与体能训练的基本认知
第二节 体能训练的基础
第三节 体能训练的内容、原则与方法
第四节 体能训练的计划与设计
第五节 体能训练的心理调节

第五章 各项素质训练原理与方法
第一节 力量素质
第二节 灵敏素质
第三节 柔韧素质
第四节 速度素质
第五节 耐力素质

第六章 拉伸运动
第一节 拉伸运动概述
第二节 PNF拉伸方法
第三节 身体各个部位的拉伸运动
第四节 体育运动前的拉伸运动

第七章 健身项目训练方法
第一节 健身与训练的关系
第二节 田径运动训练方法
第三节 武术与太极拳训练方法
结束语
参考文献