一、动作结构和移动特征是足球动商的核心内涵
动作结构是动商的专项表现形式。运动千差万别，不同运动项目的运动员动商特点必然不同，专项运动特点决定专项运动员动商需求。通过运动实现制胜是足球的根本规律，足球动商是足球运动员必备的素质，水平越高的足球运动员动商往往越高。足球是一项对抗强、速度快、变化多的间歇性集体球类运动项目，比赛中，场上队员可以在规则允许范围内，利用各种攻防技术和战术配合力争把球射人对方球门，或破坏对方的进攻，这需要多种方位、多种角度、多种速度的动作展现和执行能力。这种动作结构构成了足球动商的“核心科技”。
足球比赛千变万化，是在双方不断地来回转换中完成的，为了踢好足球，运动员必须具备各种方向、各种速度、各种形式的跑动能力，运动员必须能根据赛场上的变化，随机应变，迅速做出躲闪、转身、跳动、传球、射门等动作。这种移动特点组成了足球动商动作结构的“核心支撑”，将“核心支撑”与“核心科技”融合到个体，往往成就个体动商“绝招”。
足球比赛中球员的心态调整、自我激励、意识预判、集体精神往往与运动员的情商和智商有关，对于集体球类项目来说，情商和智商的重要性比简单的周期性项目（如游泳、长跑、划船等）更为重要，但如何在比赛中激发出自身的情商和智商，以更好地发挥自身水平和最优化团队水准，归根结底需要通过身体跑动、跳跃、射门、掩护、对抗等动商的支撑。动商、情商和智商的优化融合成就一名优秀的足球运动员，其中动商是足球竞技水平的核心内容。
二、运动素质是足球动商的机能保障
运动素质包括耐力、力量、爆发力、速度、柔韧等，是完成专项动作的保证。运动素质具有专项特征，是专项动商的机能保障。足球运动员身体素质必然要适应于足球的运动需求和特征，运动素质不是一成不变的，而是存在高低起伏，这就导致动商产生波动。足球比赛是非周期性、持续性和间歇性交融的混氧运动，要成为一名优秀足球运动员，必须具备高水平无氧爆发力和较强的有氧耐力；各位置足球运动员能量代谢系统需求有差异，对有氧耐力要求最高的是边后卫、中场球员；随着当代足球对前锋跑动能力要求的提高，前锋的有氧耐力水平也非常重要。
力量是足球动商的动力之源。足球比赛中要求运动员快速移动、反复冲刺、变化多端，在有身体接触的激烈对抗中完成各种难度和强度较大的射门、传接球、突破、起跳争顶等技术动作和战术配合，这就要求运动员必须具备良好的专项力量素质。不但需要运动员有良好的腰腹及下肢的爆发力、控制球的稳定性，而且需要运动员有良好、持久的腰腿及全身对抗力量和耐力，以及良好的快速起跳能力和多种形式的多方向的弹跳力量。
位置不同，运动素质表现也不同，当代足球的边后卫（边翼位）的速度力量、有氧耐力、敏捷性和腿部的协调性往往要求最高，而守门员的柔韧性、身材要求往往较高；中锋、中后卫往往身强力壮、身材高大，对抗能力、空间控制要求高；而中场运动员往往要求耐力高、灵活性强，速度爆发力较好的运动员也更能完成后排插上进攻和回追退防。随着位置竞争的加强，体能位置特点会更加明显，更强的爆发力、灵敏、平衡能力是必需的，更强的有氧耐力、力量水平也是必需的，只有这样，才能提高足球动商比赛的适应性和持续性。运动素质逐渐不再是决定一个足球队最关键的成败因素，依靠几个队员打球的现象会越来越少。世界强队很少因为运动员体质问题掉队，每个球队都有充足的高水平运动员储备，有科学化的体能训练和恢复措施，而且这种优势进一步发展、进步的趋势很难遏制。
三、身体形态是足球动商的结构基础
专项动商的高低与身体形态学特点息息相关。优秀的足球运动员往往具备中胚层体型、瘦体重大，以保证队员的移动对抗能力、灵敏性、一定耐力和爆发力，是足球专项体型，也是足球动商的专项结构基础。瘦体重越大在射门的时候往往就能产生更大的力量和速度，瘦体重越大往往可以更好地支持队员在比赛中的肌肉强有力的收缩。随着当代足球的发展，世界最高水平的男子足球运动员往往身材匀称、形态均衡，BMI在21~24之间，并不是为了增加对抗能力而使体重偏高，而是在身体对抗能力和身体移动能力相互均衡而达成的一致。
身高并不是足球动商的绝对限制因素，个体可以通过灵活的移动和精巧的技术弥补身材上的不足。中国足球运动员有向高大化发展的趋势，在身材上与欧洲球员相似，比日韩球员都优越，但什么原因制约了中国足球运动员的水平呢？除了人才厚度不足的“病根”，在个体比较中，在强对抗下不能合理运用技术能力、身体素质和意识判断是制约中国足球运动水平的因素。而且，身体条件还有可能成为限制中国足球比赛成绩提高的瓶颈之一，中国高大的足球运动员中的相当一部分或缺乏力量，或缺乏灵活和柔韧性，难以适应高水平对手的节奏。因此，足球运动员选材时，要考虑全面的足球动商，不能抛开技战术能力而单纯地考查身体素质、身体形态特点。
展开
