进入21世纪，人类社会的物质文化生活水平整体有了很大提高，人们的健康状况大有改善。但是，现代生产和生活方式造成的体力活动减少与心理压力增大，对人类健康产生了日益严重的威胁。人们正逐渐接受“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在生理、心理等各方面都保持良好状态”的观念，比以往任何时候都更加关注自己的健康状况和生活质量，迫切需要一本全面的指导用书。本书特别突出“健康第一”的指导思想，融入了许多拓展性的内容，有利于读者掌握体育与健康知识、科学的锻炼方法。 本书适用于从事健康教育的研究人员和社会工作者。

第一章 健康
第一节 健康的概念及影响因素
第二节 生理与健康
第三节 心理与健康
第四节 社会适应能力与健康
第二章 健康教育
第一节 健康教育的内涵
第二节 健康教育的原则与方法
第三节 健康教育的目的与意义
第三章 体育锻炼
第一节 体育锻炼的健身作用
第二节 体育锻炼中运动负荷的掌握与监控
第三节 体育锻炼项目的选择
第四节 体育锻炼原则
第五节 体育锻炼计划
第四章 体育与生理健康
第一节 运动与生理调节
第二节 运动与能量代谢
第三节 运动性疲劳的产生及消除
第五章 体育与心理健康
第一节 心理健康的含义
第二节 心理健康的评价标准
第三节 体育运动对心理健康的影响
第六章 体育与社会适应能力
第一节 社会价值取向与健康
第二节 良好的社会适应能力的培养
第七章 营养、卫生与健康
第一节 营养与健康
第二节 卫生与健康
第八章 行为、环境与健康
第一节 行为与健康
第二节 健康行为的培养
第三节 自然环境与健康
第四节 校园环境与学生健康
第九章 休闲活动与健康
第一节 休闲活动与健康的关系
第二节 休闲活动的选择及活动原则
第三节 休闲活动的功能
第十章 中国传统养生
第一节 传统养生理论概述
第二节 中国传统养生方法
第十一章 运动处方
第一节 运动处方的概念
第二节 运动处方的制定
第三节 制定运动处方的原则