本书紧扣当代大学生生涯规划和管理的核心问题，从生涯意识唤醒、生涯测评与探索、工作世界探索、生涯决策与规划、生涯管理与行动、促进学习到激发潜能、就业指导，通过丰富的内容，使大学生在对主、客观因素与环境等条件分析的基础上，准确进行自我定位，合理设定自己的生涯发展目标，提高自己的管理能力，促进学习，最后激发个人潜能，不断完善自己。 本书脉络清晰，难易程度适当，各类题型设计合理，可以作为高等院校的生涯规划教材，也可供有生涯规划需求者学习、参考。

第一章 生涯意识唤醒
第一节 识读大学
第二节 如何从高中生向大学生转变
第三节 初识职业生涯规划
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第二章 生涯测评与探索
第一节 你喜欢什么——职业兴趣探索
第二节 你适合什么——性格探索
第三节 你擅长什么——职业能力探索
第四节 你看重什么——职业价值观探索
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第三章 工作世界探索
第一节 工作世界认知
第二节 探索工作世界的方法
第三节 职业环境分析与评估
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第四章 生涯决策与规划
第一节 何为决策
第二节 认知信息加工理论
第三节 确定职业生涯目标
第四节 职业生涯行动方案的拟定
第五节 撰写职业生涯规划书
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第五章 生涯管理与行动
第一节 自我管理能力
第二节 情绪管理
第三节 压力管理
第四节 时间管理
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第六章 促进学习
第一节 认知学习理论
第二节 如何促进学习
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第七章 激发潜能
第一节 后现代主义理论
第二节 自我效能感
第三节 生涯信念
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第八章 就业指导
第一节 就业准备
第二节 求职材料制作方法与技巧
第三节 面试技巧与方法
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附录
附录1 职业倾向自我探索测评量表（SDS）
附录2 MBTI职业性格测试（简化版）
附录3 职业能力倾向测试
附录4 舒伯职业价值观自测量表
附录5 施恩职业锚测试
附录6 压力测试表（PSTRT）
附录7 我喜欢的生活方式
附录8 人生价值清单
参考文献