成为父母是有压力的。一旦成为父母，大脑就处于高度警戒状态，关注孩子的需求，关心孩子的健康，更要兼顾家庭与工作。如何在忙碌的生活中跟进孩子的成长变化？如何不透支精力也能做好父母？“差不多好就行了！”你只需要掌握与孩子沟通的语言，高效率、高质量地陪伴孩子。 英国心理治疗师、儿童和青少年养育专家、5个孩子的母亲乔安娜·福琼发现，每天花15分钟和孩子玩耍，微小的变化可以带来巨大的不同。“游戏”是与孩子快速建立联系的不二法门，作者在这本书中，鼓励你用玩耍建立联结，以开放和好奇的态度与孩子一起探索，轻松走进0—7岁孩子的内心世界。

前言 15分钟养育——这本书是关于什么的？
第一章 为成为父母做准备
父母的自我评估
第二章 为亲密关系做好儿童防护
产后阶段
自我照顾
重新发现玩耍
亲密关系破裂
第三章 准备启程，差不多好就可以了
裂痕与修复
反思功能
第四章 依恋关系
内在运作模式
依恋阶段
成年人的依恋
第五章 玩耍是孩子的语言
玩耍的阶段
情绪控制
维度玩耍
第六章 共享家庭亲子时光
重新学习玩耍
孩子主导的玩耍
父母主导的玩耍
做好玩耍的准备
父母耐力
第七章 抱怨、磨蹭和无聊的价值
烦躁不安
抱怨
磨蹭
第八章 魔法思维的价值
白日梦
魔法思维
第九章 玩耍的政治
选择朋友
霸凌
情绪韧性
第十章 救命！我的孩子想要更独立，或者完全不想独立
家务
零花钱
选择
第十一章 管教
边界与交流
管教策略
说谎
让行为缓和下来
奖赏
第十二章 兄弟姐妹
担任裁判员
平等
第十三章 敏感的孩子和“哦，糟了”的感觉
情绪和焦虑
自持的孩子
噩梦
第十四章 屏幕时间
信任与风险
年龄限制
屏幕与崩溃
以身作则
第十五章 为下一阶段做准备
后记 来自乔安娜的一封信
致谢