第一篇 自我认知
第一章 生之涯——认识生涯教育
第1节 融入初中：我不再是小学生
第2节 对生涯的理解
第二章 生涯与生命价值
第1节 生命的意义
第2节 为什么要珍爱生命
第二篇 自我探索
第一章 发现自我：我是独一无二的
第1节 我是一个怎样的人
第2节 我喜欢什么：我的兴趣
第3节 兴趣与职业的关系
第二章 自我成长：我想要的生活
第1节 发挥你的潜能：找到你的优势智能
第2节 找到自己的优势智能：我适合做什么
第3节 我的价值观：我想要的生活
第三章 生涯探索：描绘我的生涯彩虹
第1节 初识生涯彩虹图
第2节 我的梦想之旅
第3节 写给未来的自己
第三篇 学业规划
第一章 学业规划：开启学习动机
第1节 树立正确的学习动机
第2节 一切尽在我的掌握之中：制订学习计划
第3节 制订学习计划：一定要懂得时间管理
第4节 让学习的车轮转起来：培养良好的学习习惯
第5节 我会学习：学习方法
第二章 学业规划：养成优良的心理品质
第1节 学业规划与心理健康
第2节 应对学习：压力转化训练
第3节 认识考前焦虑
第四篇 学习能力
第一章 什么是学习力
第二章 学习训练：开启智慧大门
第1节 开启智慧之门：注意力训练
第2节 克服你的马虎：观察力训练
第3节 为智慧插上翅膀：想象力训练
第4节 探寻记忆的奥秘：记忆力训练
第5节 打破思维定式：思维力训练
第五篇 人际交往训练
第一章 学会与人交往，做一个高情商的人
第1节 懂得沟通：从倾听开始
第2节 学会表达，善于沟通
第3节 学会自我反思：与自己和平相处
第4节 珍惜花季年华：初中生的异性交往
第二章 学会感恩：做一个懂得感恩的人
第1节 亲子和睦：如何与父母相处
第2节 爱的温暖：学会感恩
第3节 在团队中成长：学会合作
第六篇 生涯规划与心理健康
第一章 完善自我：塑造健全人格
第1节 生涯规划与心理健康
第2节 培养意志力
第3节 学会面对挫折
第二章 自我管理：做情绪的主人
第1节 自我管理
第2节 学会管理情绪
第3节 提升自信心
第七篇 专业与职业选择
第一章 认识专业：学科与专业
第1节 认识专业
第2节 初中学科与成绩等级划分标准
第3节 新高考对初中生的影响
第4节 了解大学
第二章 职业探索，放眼看世界
第1节 了解职业
第2节 专业与职业的关系
第3节 生涯家谱
第4节 我的职业体验：工作影子
第八篇 生涯素养与抉择
第一章 生涯素养：做真实快乐的自己
第1节 生活能力训练
第2节 生理与心理健康
第3节 管理闲暇
第4节 学会理财
第二章 生涯抉择：放飞梦想
第1节 确定我的目标
第2节 了解高中生活
第3节 认识多彩的职业高中
第4节 与未来相约
参考文献
后记
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