亲子作家，国际情绪疗愈师，阳光妈妈闺蜜荟创始人，两个孩子的妈妈。青少年成长影响力专家，加学盟国际教育集团CEO，国际催眠师协会认证疗愈师，从事情绪疗愈领域十余年。尹洋提出了用自我催眠激发潜能的核心理念，提升创造力和幸福感，帮助上万家庭得到良好的亲子关系。出版作品：《和孩子一起优秀》。

本书是一本写给妈妈的魔法书，也是一本唤醒孩子内驱力的亲子指导手册。 我养育了两个孩子，同时还是教育创业者。我热爱我的工作，它能让我遇到有趣的灵魂；我爱我的孩子，他们能让我更清楚地看到自己。我总是把热爱、擅长和机会融入生活的每一天，用心做个好妈妈，同时成为更好的自己。 我采访过100位智慧父母，他们把孩子送到牛津、剑桥、斯坦福等一流学府，这些把孩子培养得很优秀的父母很看重孩子身心健康的培养。在日常生活中，给孩子好的引导，去观察、发现、思考、推理，激发孩子的创造力；在孩子漫长的童年，提供适合他们成长的空间，一个包容差异、不轻易评判的环境，会帮助孩子减少不安和自卑；给孩子情绪上的安全很重要，当妈妈情绪稳定，充分相信和支持孩子时，孩子才会真正有内驱力。 我坚信，教育的本质是上行下效，你我怎样成长，才是向孩子展示什么是成长的最有说服力的身教。我希望自己和孩子把“内有智慧，外有方法，成为富足的人”作为一生的功课。我发现能成为孩子榜样的妈妈，都特别自律和积极，妈妈成长，孩子才能成长，愿你也能成长为孩子的榜样妈妈。

PART 1
如何激发孩子的
内驱力001
智慧地激发孩子改变动机 003
如何提升孩子的认知能力 010
安全、有效、恰到好处的妙用 016
用你的小矮人看世界 020
让孩子学会自主学习 026
PART 2
如何高质量的
陪伴033
让孩子学会时间管理 035
高质量的陪伴是心在 038
被认可、被欣赏的重要 044
一对一的特别时光 047
用问题回答问题1 051
用问题回答问题2 055
用问题回答问题3 057
PART 3
如何做好孩子的
情绪教养061
情绪教养最大，也最重要 063
青春期孩子的情绪管理 068
妈妈的焦虑会影响孩子 072
好妈妈一定要拥抱积极心理学 076
妈妈的平和与喜悦 081
一个青春期孩子的蜕变计划 087

PART 4
孩子成长中的挫
折与阻碍091
孩子有网瘾了怎么办 093
智慧地干预孩子的网络行为 098
发现孩子自残怎么办 101
建立“新权威”轻松应对挑战 104
如何应对青春期孩子的外貌焦虑 110
如何应对青春期孩子的情绪化 115

PART 5
共创美好121
世界无限，除非你自我设限 123
心向阳光，喜悦绽放 127
漂亮妈妈要拥有活出自我的能力 131
优秀不是生活的本质，美好才是 136
成长的本质到底是什么 140
点亮自己，照亮他人 143
最喜欢的状态 146
PART 6
我的那些朋友们149
和青春期的女儿和解 151
好的教育是上行下效 155
你变了，世界就变了 159
正言、正行、正念的二姐 162
PART 7
养育问答167