你的宝宝出生时就有大约1000亿个神经元和超过50万亿个神经突触。这看起来似乎很多，但这只是神经连接的一小部分，仅仅在他生命的头一年里，他就会建立超过1000万亿个神经连接。宝宝24000个基因中的12000个在大脑中建立起了这些神经连接，它们决定了中枢神经系统将如何产生和运作。然而，这12000个基因还不足以激活所有这些神经连接。因此，是你家宝宝在情感和生理上的强化体验，明确规定和决定了这些连接。因为大脑是高效的，实际上，它会丢弃未使用的神经元，同时强化那些持续使用的神经元。这个过程被称为突触修剪1，它能使你孩子的大脑正确地发育。
简单地说，刺激会增强连接，而修剪会去掉那些没被使用的连接。尽管突触修剪贯穿一生，但在儿童早期是最活跃的。突触修剪意味着每一次体验都很重要。每一次摸、看、嗅和互动都会对孩子大脑里的线路产生积极或消极的影响。每一次体验，无论是积极的还是消极的，都是增强、削
弱或巩固突触的信号。你可以把它想象成黄色树林里分出的两条路a——除非你孩子的大脑总是走那条最常走的路。
因此，要么让环境去改变你家宝宝的大脑结构，要么由你有意地通过塑造和影响宝宝的环境来改变它。这不是一个可以或应该交给别人的建设过程——大自然已经煞费苦心地表明它偏爱父母的指导。生物学通过亲子联结确保你拥有比你孩子生命中任何人都更大的力量来刺激其大脑发育，
以及基因的开启和关闭。还记得你第一次抱着宝宝时感受到的那种无条件的爱吗？这是一种生存本能（也是自然界最强大的刺激），它的存在是为了确保你愿意在你宝宝生命中这段至关重要的大脑结构的形成期里待在他身边并参与其中。这种感受的质量是由亲子关系决定的：时间投入的多少以及关注、照顾和养育的质量，这对你家孩子的生理和情感发育都是至关重要的。
爱的行为，比如拥抱、用你的声音抚慰孩子、回应他的需要、和他一起阅读一本书，听起来可能很简单，但这是刺激孩子大脑发育所必需的和最有效的基础。你与宝宝的互动和给他的刺激越多，他的神经胶质细胞就越多。细胞数量的增加也会导致神经活动的增加，不难理解这是如何促进
更快更复杂的思维模式形成的。你正在修建高速公路和基础设施，为以后的高流量学习做准备。
亲子关系的影响怎么强调都不为过。无法建立稳固的亲子关系和缺乏养育不仅剥夺了孩子成长所需的大脑刺激，还会造成严重的神经损伤。正如劳丽·拉尔森（Laurie Larson）在她对母亲触摸孩子的重要性研究中所指出的那样，没有得到爱抚或抚摸的婴儿可能会因为缺乏身体接触而死
亡。当这种稳固的亲子关系存在时，影响是巨大的：这可能会让你家孩子的智商有20%到40%的提升。2美国心理学家弗洛伦斯·古德纳夫（Florence Goodenough）因其在儿童心理学方面的研究而备受尊重，她认为环境因素，包括复杂的语言交流，在一个人的智力分数中占20%到40%的比重，她认为这个分数是衡量认知发展的一个指标。3你的在场和照顾，可能就是决定孩子最高成就和平均成就之间差距的关键因素。
导 言
孩子需要的是一个家，而不是所谓的“放养”001
Part One 第一部分
01. 发掘你内心的基因治疗师
了解隐藏在你神秘的父母力量背后的科学
孩子天生会学习 007
亲子关系越紧密越好 008
你的时间比你的金钱更有力量 010
成长关键期 012
父亲的重要作用 014
02. 从连环杀手到外科医生
如何将孩子的缺点转化为优点
如何将孩子的缺点转化为优点
既然你已经接受了你作为基因治疗师的角色，现在就
该由你来提供环境和体验，把你孩子的弱点转化为他
最大的优点。
解决问题的时机就在此时此地 023
考试分数不代表一切：塑造孩子的天赋和气质 024
了解共情过程的规则 029
建起影响孩子性格的桥梁 031
规训 037
你应该寻求什么 046
孩子的攻击性 051
理解孩子的愤怒 054
接触暴力会改变婴儿正在发育的大脑 059
当孩子还在子宫里时 062
03.与父母亲密无间的孩子势不可当
拥有安全感的孩子更易成功
与宝宝建立亲密关系的5 种方法 074
为什么我不爱我的孩子076
你有力量 079
和孩子一起阅读 088
关注你的孩子 091
早期行为模式是如何在我们的原生家庭中形成的 095
天才儿童 100
总结 103
04. 给父母的教养指南
避免过度刺激的危害，助力孩子的情感成长
想象游戏的重要性 115
鼓励孩子玩想象游戏 117
户外游戏的作用 120
和宠物一起长大的好处 125
电视和网络视频对儿童发育的影响 128
家庭结构 133
生来会学习 137
独一无二的你 138
助力孩子的情感成长 141
如何补偿：给职场父母的指导 144
供职场父母使用的策略 150
你的育儿方式是什么样的 158
当父母的育儿方式发生冲突时 161
不同的育儿方式如何影响孩子 164
游戏聚会对父母有益的6 个理由 166
没有不安全感的育儿 168
耐心地养育孩子 170
新常态：非传统家庭 172
失眠社会：良好的睡眠对减轻压力和控制皮质醇的重要性 174
家务及其对孩子的意义 176
针对尿床的孩子的养育建议 178
05.获得动力
协调促进孩子的情感、社交和运动技能发展
如何使孩子多元同步发展 184
三步走就能让孩子完全发挥其能力 195
如何培养孩子，让他在情感上成熟 199
如何影响孩子的智力成长 205
减压技巧对认知、语言和社交能力发展的影响 208
劳伦斯·科尔伯格的道德推理理论 216
皮亚杰的认知发展四阶段理论 223
皮亚杰的认知发展四阶段 227
Part Two 第二部分
06.把你的家变成一个生活实验室
用运动和音乐来支持认知和情感的发展
冥想的益处 259
如何让孩子参与冥想 266
渐进式放松技巧 270
呼吸 274
气功 278
瑜伽 280
创造性观想 289
用音乐来帮助学习 297
额外的放松练习 303
智力发展游戏和练习 305
07.孩子成长中逐渐显现的自我意识
影响其思维方式及与他人的互动方式
针对不同性别孩子的教养指南 322
要给予孩子展示自我的独立空间 328
发展自主性，独立可以激发安全感 333
道德和共情是可以教会的 340
教你学步期的孩子共情 343
如何应对兄弟姐妹之间的竞争 346
为什么孩子会吹牛 354
谁是天才儿童 357
如何培养孩子独特的天赋 366
3—5 岁孩子的营养问题 368
08.化无形为有形
呵护我们未出生孩子的线粒体健康
线粒体与人体健康 378
什么是线粒体DNA，为什么它如此重要 380
大自然的警告：虎鲸和毒素 382
令人心寒的统计数字：到底发生了什么 383
线粒体健康对下一代健康的影响 385
肠道健康：保障大脑健康的一个重要方面 388
优化线粒体的健康 390
调整你内心的频率 394
在另一条战线上支持我们孩子的健康 396
总结 400
