本书共分为五章十六节。第一章“原生家庭与大学生成长”，介绍家庭教养带给孩子的影响，引导家长做“合适”的父母。同时，介绍原生家庭带给孩子的主要影响是依恋关系，家长要根据孩子不同的依恋类型，选择一些做法。此外，还介绍了过度教养，亲子冲突的表现、影响与调适。第二章“在大学生背后做好支持”，一方面介绍新生进校后的特点，让家长了解孩子上大学后可能迎接的挑战；另一方面围绕大学生在生涯规划、人际关系、亲密关系等方面遇到的困难、困惑展开，建议家长有效支持。第三章“当大学生遭遇逆境”，进一步聚焦负向问题。介绍当孩子遭遇逆境，出现游戏成瘾、常见心理问题或心理障碍，家长该如何处理；家长如何接纳大学生子女的问题，并如何与学校配合，帮助孩子渡过难关、逆流而上。第四章“家长与大学生的沟通”，详细介绍常见亲子沟通的误区和实用的沟通方法。第五章“家长的自我关爱”，回到家长的自我支持上，交流“空巢”家长如何进行自我心理调适，如何做好自我及与伴侣问的相互支持，如何爱自己从而爱孩子。
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