从孩子的婴儿期到青春期：家长最重要的事就是在“孩子对家长的依恋心理”和“孩子要求独立的自主意识”之间找到平衡；在给孩子足够支持的同时，给他们自由伸展翅膀的空间。真正好的养育，是支持和引导而非主导孩子的成长——这是如何确定“雏鸟的巢”是否温暖的关键。 不得不说，现今的爸爸妈妈有太多的社会责任需要承担，这本书不希望给家长制造更多的养育压力和焦虑，而是希望通过正确、科学的方式减轻爸爸妈妈的心理负担，通过鼓励家长内省自己与孩子的关系来缓解焦虑。 将“内在小孩”的理念应用于亲子养育，是由两位经验丰富的心理学家、也是本书的作者施特芬妮·施塔尔和尤莉娅·托姆沙特首创。结合养育中的具体问题，借助“内在小孩”进行内省，这本书将帮助家长认清孩子成长过程中自身真正的需求，并给予恰如其分的支持。

第1章 给雏鸟温暖的巢
我们与孩子的关系
代际传递
我们的童年烙印
第2章 温暖的巢：亲情与自主
孩子对爱的渴望
亲情是人际能力的基础
父亲、母亲与孩子
家庭生活中的常见问题
单亲家庭——艰巨的任务
第3章 亲情与自主的平衡
平衡受到干扰时
适应型和自主型
世界观对养育的影响
学会内省
自己小时候的情形
回到小时候
渴望亲情——适应型父母
渴望独立——自主型父母
自主型与适应型之间的父母
题外话：父母各自的强项
适应型父母的挑战
自主型父母的挑战
第4章 平衡的关键：自我价值感
镜像自我价值
自我价值感的建立
信念：自我价值感的编码
消极信念削弱自我价值
积极信念使我们更强
去除消极信念的力量
孩子“按下了我们的按钮”
题外话：“我真想揍孩子”
“打孩子”历史已久
虐待是如何发生的？
充满爱心的父母也有手滑的时候
给父母的急救手册
孩子映射我们的自我价值感
第5章 阴影小孩、阳光小孩和内在成人
当场抓住自己！
现场视角
观察者视角
如何分散自己的注意力
当场抓住与切换
安慰你的阴影小孩
题外话：家庭价值观
第6章 温暖的巢赋予孩子翅膀：陪伴孩子
儿童会发展
照顾好自己就是照顾好孩子
家长的共情能力
感知情感
第7章 温暖的巢：共情能力是关键
共情三部曲
题外话：无意图聆听
共情能力障碍
适应型和自主型父母的情感障碍
“履行你的使命”：期望造成的障碍
“我们没觉得”：被封闭的情感
“你感觉和我一样”：情感投射
“你必须比我强”：自我价值投射
题外话：自我价值感和学业压力
“永远快乐”：快乐压力
“我从不生气！”：被动攻击
伪装成失望的被动攻击
题外话：“过来和走开”——双重信息
“你和我一样”：人格投射
外向型父母和内向型孩子
内向型父母和外向型孩子
第8章 让雏鸟展翅高飞：发展孩子的自主性
自由空间和界限
题外话：叛逆期儿童的自主性
适应型父母：不要害怕孩子发脾气！
自主型父母：请不要进行权力斗争！
充满爱的坚持
既关爱又坚持：操作指南
一些建议
自主型父母和限制
不给孩子自主权——来自阴影小孩的障碍
“我愿为你付出一切”：溺爱
“我在盯着你”：“直升机型”父母
“最好待在我身边”：过度看护
“你可不能出事”：父母的恐惧
真正的幸福
信任生命
“你能行”：苛求的自主
“你是领导”：过度参与决策
“我受不了了”：拒绝承担责任
力量的源泉：信任与鼓励
题外话：青春期——第二个叛逆阶段和儿童时代的结束
赋予自主权：能够放手
第9章 成为更好的父母从来不会太晚