第一章 关于成瘾，你所不了解的
第1节 什么是成瘾？孩子为什么会行为成瘾
第2节 网瘾严重影响孩子的情绪和注意力
第3节 玩游戏还是沉迷游戏？成瘾的判断标准是戒断力
第二章 网瘾，背后隐藏着什么
第1节 劣质快感，孩子的成就感只能持续很短时间
第2节 无限复原重启，游戏成瘾代表着孩子对责任的排斥
第3节 孩子沉迷刷手机视频，背后隐藏着对深度思考的排斥
第4节 偷钱打赏网红，孩子在追求一种虚假的价值感
第三章 上瘾问题怎么解决，第一从亲密关系入手
第1节 “上瘾”管控，要从“娃娃”抓起
第2节 每天增加两小时陪伴，你会发现孩子的上瘾行为减轻了
第3节 和孩子一起玩，帮助孩子收获专注和自信
第4节 带孩子慢跑，锻炼了孩子也健康了你
第5节 做孩子的“爱豆”，夺回孩子的关注
第四章 解决上瘾第二步，教孩子科学使用电子产品
第1节 电子设备可以帮孩子做些什么
第2节 这样玩游戏，可以锻炼孩子的思维和协作能力
第3节 世界很大，计算机与互联网是孩子认识世界的一道窗口
第4节 帮孩子建立网络安全屏障
第五章 积极上瘾，引导孩子从网瘾慢慢向学习上瘾过渡
第1节 积极上瘾的心理状态归纳—不自责
第2节 享受运动，让孩子从小养成锻炼的好习惯
第3节 享受成就，让孩子感受成功带来的喜悦
第4节 痴迷挑战，参加奥数竞赛的孩子真的是因为热爱
第5节 规律生活，让孩子慢慢实现自我管理
第六章 学习上瘾，让孩子养成自主学习的好习惯
第1节 自律性培养，孩子越来越自主
第2节 记忆力演练，孩子越来越专注
第3节 动机驱动训练，让孩子真正做到自主学习
第4节 学会总结，让孩子成为知识的主导者，而非被动接收者
后记 对于成瘾问题，预防比问题出现后再去解决更重
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