第一章 越强迫越逆反，把掌控感还给孩子
1.简单又粗暴，永远培养不出自律的孩子
2.父母以爱为名的控制，正在毁掉孩子的自律
3.你越催，孩子越不自觉
4.提示孩子严重后果的“威胁”，作用不大
5.无微不至的过度关心，只会培养巨婴
6.24小时监控下，是“假装努力”的孩子
7.过度的物质激励，会打击孩子的积极性
8.为什么说，越自由的孩子越自律
第二章 减少外推力，唤醒孩子的内驱力
1.长期被外力驱使的孩子，早晚遭遇反噬
2.无障碍交心。和孩子聊聊梦想
3.培养胜任感，自律源自相信自己能做到
4.不提前透支孩子的学习热情
5.不以学习为借口，剥夺孩子的兴趣
6.对孩子没兴趣又没天赋的事，不强求
7.沉住气，不羡慕因抢跑而熠熠生辉的孩子
8.自我价值感越高，孩子越自信
第三章 建立边界，赋予孩子主动奔跑的能力
1.父母经常越界，孩子懒惰被动
2.与孩子进行权力之争，输的一定是父母
3.让孩子为自己的错误行为负责
4.学会“拒绝”孩子的求助
5.让学习变成孩子自己的事
6.提供选择，锻炼孩子的自主能力
7.把决策权还给孩子，从小事开始到大事
8.学会放手，让孩子独立成长
第四章 正确鼓励，让孩子拥有前进的动力
1.说“是”，塑造让孩子的开放式大脑
2.肯定孩子的努力，而不是能力或者聪明
3.孩子犯错，别再用“消极后果”惩罚
4.不贴标签，相信孩子发展的无限可能性
5.在失败中增长能力，是给孩子最好的鼓励
6.换个思路，鼓励孩子寻找更多方法
7.困难面前，让孩子形成“习得性”乐观
第五章 精准回应，给孩子逆流而上的勇气
1.面对孩子的畏难情绪，先接纳再引导
2.当孩子要放弃，别说“再坚持一会”
3.别跟叛逆期的孩子讲道理，没有用
4.一输就发脾气，教孩子承认失败
5.当孩子说“不想活了”，别以为那是矫情
第六章 适度满足，孩子才经得住诱惑
1.孩子吃零食，越禁止越疯狂
2.缺爱的孩子，一颗糖就能被人哄走
3.满足孩子需要的。而非想要的
4.孩子沉迷手机，打骂不如约法三章
5.面对孩子的不合理要求，不轻易妥协
6.延迟满足，训练孩子学会等待
第七章 提升专注力，帮孩子进入心流状态
1.不随意打扰，保护孩子的专注力
2.巧用“番茄钟”，让孩子专注写作业
3.积极预习，教孩子带着目的和问题去听课
4.增加专注力的运动，一定要坚持
5.好好休息。才能专注学习
6.停止唠叨，让孩子集中注意力
第八章 微习惯，让孩子把自律变成生活方式
1.小到不可能失败的事，坚持就有收获
2.与孩子共同制订微习惯计划表
3.把微习惯融入孩子的日程安排
4.建立回报机制，给予奖励提升成就感
5.学会等待，给孩子培养习惯的时间
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