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CONTENTS
第01章
从小认识时间，并明白时间管理的重要性 001
你的时间为什么总是不够用 002
每个小学生都要学会认识时钟 005
行为太磨蹭，可能因为你缺少一个小闹钟 008
拖拖拉拉，只能不断浪费时间 011
小学生要养成守时的美德 014
第02章
小学生克服漫无目的，要先从建立时间观念开始 017
不要浪费一分钟 你要懂得时间的宝贵 018
我就是不想动 时间观念差，往往行动力差 020
先玩了再说 没有时间概念就没有紧迫感 023
玩玩这个，看看那个 注意力不集中自然漫无目的 026
我喜欢一边学习一边玩 学习最要不得的就是三心二意 029
第03章
小学生要改变不良习惯，做事才有效率、有成果 033
我早上就是起不来 如何告别赖床 034
就是不愿意吃饭 养成良好的用餐习惯 037
晚上睡觉前就是想多玩会儿 养成良好的作息习惯 040
懒点怎么了 绝不做讨人厌的小懒虫 043
学习太累、休息时间不足 固定时间学习、固定时间娱乐 046
明天再说吧 戒除拖延症，提升行动力 049
第04章
做好规划，遵守时间计划表能防止时间浪费 053
总是手忙脚乱 做好你的日程安排 054
东西又找不到了 小学生做事要有计划，有条理 057
做足课前准备听课效率更高 做好课前预习 060
学过就忘 制订合理的复习计划 063
在固定的时间学习 培养固定的学习习惯 066
一刻都不能放松 不搞疲劳战术 069
第05章
严于律己，时间管理离不开你的自律 073
反正妈妈会做好 小学生不要什么都依赖父母 074
我要克制自己 培养强大的自制力 077
学习没有方向 让目标唤醒你自主管理时间的热情 080
我可以拒绝诱惑 学习在自控中提升时间管理能力 083
把小事做好才能做大事 从做家务开始磨炼自制力 086
第06章
培养整理习惯，从生活中训练你的时间管理能力 089
让我自己来吧 自己动手，提升专注力 090
保持整洁 把乱七八糟的东西收拾好 092
书桌杂乱学习效率低 学会整理书桌 095
一步步养成认真专注的好习惯 每天主动做一点家务 098
总是慌里慌张 凡事提前准备能节约时间 101
第07章
用对方法，你就能在学习上事半功倍 105
努力了为什么还学不好 效率比努力更重要 106
为什么学习这么累 好方法引领你提高学习效率 109
功课毫无头绪 为自己量身制订一份每日学习计划 112
不要浪费一分钟 别忽视微不足道的零碎时间 115
我总是记不住知识 寻找适合的记忆方法 118
第08章
厘清头绪，着手前要找到方向 121
我能记住要做的事 养成做备忘录的习惯 122
事情太多太烦琐了 运用四个步骤来划分做事顺序 125
重要的事却没时间做 将重要的事安排在最有效的时间内做 128
总是有做不完的琐事 要将精力放到重要的事上 131
总是陷入混乱之中 学会做时间规划表 133
第09章
屏蔽干扰，良好的生活和学习环境让你更高效 137
学习时我总是想玩儿 学习最需要自律与自制 138
学习真是没意思 调节内心，热爱学习才有效率 141
我想看电视玩电脑 电子产品只能消耗更多时间和精力 144
房间太乱影响学习心情 如何布置你的房间 147
我总是静不下心来 摒除私心杂念才能好好学习 150
我不敢拒绝别人 善于拒绝他人才能避免时间和精力浪费 153
第10章
劳逸结合，小学生要在玩儿与学中找到平衡 157
学习累了就要活动活动 小学生要积极进行体育运动 158
学习时间太长效率差 避免长时间的连续学习 161
我不想整天待在屋子里 经常接触大自然能调节心情 164
放暑假就可以好好玩儿了 科学地安排长假的学习与生活 167
一到下午就无精打采 养成每天午睡的好习惯 170
参考文献 173
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