【理性治愈，心理治疗师引导你探寻成长轨迹】
本书作者查尔斯·惠特菲尔德是国际公认的精神疾病、行为问题以及成瘾和创伤康复专家，他的作品《疗愈内在小孩》在“唤醒真我”这一主题中为在功能失调家庭中长大的人们带来了新的启示；《人际界限》聚焦了同样重要、我们每个人在成长过程中都需关注的主题——创建能够滋养和保护真我的界限。详细、科学的方法为你带来新的感悟！
【检视自我，从混乱不清的界限中脱身】
也许你不知道什么是健康的界限，却在畸形的关系中一点一点被消耗。检视自己的界限十分必要，因为只有你才最了解你自己。30＋自测议题，厘清你的舒适界限，人际关系治愈之旅就从这里开始！
【纵向探索，吸收从古至今的“界限智慧”】
了解界限的历史，将古代的圣人、哲学家对界限的看法与如今不断发展的自己相结合，形成属于自己的“界限智慧”。不必害怕面对心灵的裂缝感到不知所措，带你一步步掌握书中健康、可行的策略，逐渐看清稳定而持久的幸福，让疗愈过程顺利和成功！
你是否在人际关系中感觉自己不自在、不坦诚？你是否想要卸下伪装却怕暴露在冷漠的世界里？你是否已然被侵害却全然不知？
本书作者引领你聚焦一个全新的人际关系领域：创建能够滋养和保护真我的界限。借助在历史长河中的众多智者对人际界限提出的种种智慧的观点，剖析人们在亲密关系中感到困惑、不安、被侵犯、被虐待的原因，进而感知你的内在生命，自测、审视自我对界限感的认识。
寻找你与他人交往舒适区的同时，学会设置健康的界限，辨别并放下不健康和不属于自我的部分。帮助你既能向他人展示真实的自我，又能保护自己在每段关系中不受伤害。褪去封闭的外壳，穿上舒适的外衣。
通过对人际界限的划分，你将学会修复、疗愈自己曾因人际关系而出现裂缝的心灵，并且重建、维持与他人健康的亲密关系。
概述/001
Chapter 1 界限的定义/001
Chapter 2 检视自我界限/011
Chapter 3 界限的历史/039
Chapter 4 界限与个人发展/047
Chapter 5 界限与退行/059
Chapter 6 界限与投射性认同/067
Chapter 7 界限的辨别与确认——第一部分/081
Chapter 8 界限的辨别与确认——第二部分/093
Chapter 9 健康的界限/109
Chapter 10 界限与关系中的基本动力/119
Chapter 11 界限与核心议题——第一部分/135
Chapter 12 界限与核心议题——第二部分/147
Chapter 13 三角关系/155
Chapter 14 去三角化：避免和摆脱三角关系/167
Chapter 15 疗愈的阶段和过程/183
Chapter 16 界限的其他原则/205
