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出版时间 :
关系--适度依赖让我们走得更近
0.00     定价 ¥ 59.80
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购18本,持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN:
    9787122255327
  • 作      者:
    作者:(美)伯恩斯坦//朗古兰德|责编:王越//赵玉欣|译者:欧阳敏//石孟磊
  • 出 版 社 :
    化学工业出版社
  • 出版日期:
    2021-07-01
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作者简介

伯恩斯坦 博士,人格专家,葛底斯堡学院心理学教授,是在依赖问题上获得公认的专家。他在人格动力、诊断和治疗领域已经发表了100多篇文章,并参与了30多部著作的写作工作。

朗古兰德 博士,《思考技能手册》的合著者,这本书是老年人认知修复的先驱治疗手册。


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内容介绍

等不到三观相合的灵魂伴侣,我只能将就了吗?

爸妈可能被改变吗?原生家庭“诅咒”能破吗?

成为父母后,就会变成自己讨厌的样子吗?

令人心累的人际关系可以舒适一点点吗?


从依恋角度阐释关系的真谛,助你获得高质量的关系 


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目录

第一章 适度依赖:我们可以既亲密又独立  - 001

独立与依赖矛盾吗?  - 003

适度依赖的四项技巧  - 004

阻碍我们适度依赖的关系模式  - 007

消极的过度依赖:依附性的关系模式  - 008

障碍性疏离:保鲜膜式的关系类型  - 008

我的依赖适度吗?关系类型测试  - 010

模式养成四步走  - 020

第二章 关系模式:我们为何靠得太近或退得太远  - 023

生命早期的痕迹  - 026

依恋风格  - 027

关系剧本  - 029

过度依赖的源头  - 030

被启动的渴望与恐惧  - 031

表达不满和应对压力的风格  - 032

疏离的源头  - 034

活在自己世界中的“安全感”  - 035

与他人保持距离的方法  - 036

第三章 关系策略:如何改变不适的人际关系  - 043

给我们的人际关系打个分  - 046

高质量人际关系的特征  - 046

伤感情的关系游戏和陷阱  - 047

应对他人的过度依赖  - 049

识别过度依赖的信号  - 049

避免本能反应  - 051

借助健康互动创造转机  - 053

应对他人的障碍性疏离  - 056

识别疏离的信号  - 057

避免本能反应  - 058

通过良性反应拉近距离  - 060

第四章 爱人之间:在最亲密的关系中自由呼吸  - 065

爱情中的独特挑战:亲密、激情、忠诚  - 069

纾解令人窒息的依赖模式  - 071

让自己喘口气  - 074

让伴侣自由呼吸  - 075

缓和令人不安的疏离模式  - 077

帮助伴侣敞开心扉  - 078

打开自己的心防  - 081

第五章 朋友之间:在“安全区”内获得支持和滋养  - 089

友谊的不同类型  - 093

毕生的友谊:避免过度依赖  - 093

短期的友谊:首先要有好结束  - 096

断续的友谊:周期性地重建联系  - 097

特定情况下的友谊:保持界限  - 099

与过度依赖的朋友重建关系  - 103

过度依赖的信号  - 104

在关系中创造空间  - 106

与疏离的朋友重建关系  - 108

疏离的信号  - 109

打破壁垒  - 111

第六章 家人之间:在原生家庭中重建平衡  - 115

我们在家庭中的角色、地位和权力  - 118

与父母平等互动  - 122

克服我们对父母的过度依赖  - 122

过度依赖的亲子角色  - 123

缓解父母对我们的控制  - 126

在疏离后重建关系  - 127

与兄弟姐妹平等相待  - 131

克服过度依赖  - 132

在疏离后重建关系  - 135

第七章 亲子之间:作儿女成长的同行者  - 143

我的教养方式适当吗?  - 147

导致孩子过度依赖的教养行为  - 150

导致孩子疏离的教养行为  - 152

帮孩子摆脱过度依赖  - 153

儿童期过度依赖的信号  - 153

应对与改变过度依赖  - 157

与疏离的孩子和谐相处  - 158

儿童期疏离的信号  - 160

应对与改变疏离  - 161

第八章 同事之间:在职场中收获信任与安全感  - 171

企业就像个大家庭  - 174

在工作关系中建立适度依赖  - 178

通过鼓励来领导  - 181

做心中有谋的“有心人”  - 184

在合作和竞争之间找到平衡点  - 187

明确指导关系界限  - 190

第九章 困境之中:将考验转变为机会  - 197

应对人生转折  - 200

应对新局面  - 200

应对失去  - 204

第一阶段:短期反应  - 204

第二阶段:从混乱到平静  - 205

第三阶段:长期恢复  - 206

人际关系模式影响应对危机的方式  - 209

过度依赖者面临的困境  - 209

疏离者面临的困境  - 212

适度依赖的优势  - 214

建立困境中的适度依赖  - 217

第十章 步入老年:洞悉世事,看清自己  - 221

旧问题常常在老年期重现并恶化  - 225

老年期过度依赖  - 227

老年期疏离  - 229

老年期带来实现自我的新机会  - 234

营造成功老龄化的环境  - 234

加深与他人的联系  - 236

将可能性变为现实  - 238

帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式  - 241

结语 将适度依赖融入生活每一天  - 245

致谢  - 251


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