古人云：“食色，性也。”美食有一种神奇的魔力，能将人们聚在一起，又能治愈孤独的心灵。作者作为一名重度美食爱好者，在用美食喂饱胃和心灵的同时，也撬开了个人IP打造的流量密码。 在书中，作者讲述了自己自媒体创作的心路历程，并介绍了自己用美食打造个人IP、成为头部创作者的经验和教训，由此总结、提炼成实用的干货，并力争让这些干货打破时间和领域的限制，成为足够通用和高效的技巧。 读完这本书，不仅可以享受一次精神上的美食之旅，更可以掌握个人品牌打造的方法，实现用兴趣爱好赚钱花。

第一章 炖鸡汤·爱会帮你做对选择
一、爱是最原始的驱动：人生第一次摸生肉
二、选材、去腥和调味：烹饪逻辑就是表达逻辑
三、在“炖汤”的时候思考
四、坚持的收获：你总会拥有至少一批读者
五、枯燥但很有必要：我的“网感”速成班
第二章 大盘鸡·认真的每一天都不会被浪费
一、超级记忆点：小门店的大盘鸡一吃就是很多年
二、正视本职工作，能力是越用越锋利的剑
三、离职前一天，老板想要升我职
四、创业心得：原来我不是干一行爱一行
五、离开新疆，带得走和带不走的味道
第三章 土豆泥·那一刻来临你会被“通知”
一、当兴趣变职业！美食平台运营成长记
二、餐桌上的四季变换积累出的数据库
三、凑指标凑出的人生初IP
四、速度与激情：被关注的初体验
五、聪明的海绵：陌生人的善意与恶语
六、不忘初心是个技术活儿
第四章 虎皮凤爪·矛盾的巅峰是新生
一、隔行如隔山：想要平缓过渡，却差点儿迷路
二、做个逃兵，逃避虽可耻但有用
三、All in！最重要的决定！
四、爆发！迟到了很多年的胜负欲！
五、从餐桌到小桌儿，是表达的日益开阔
第五章 脆五花·越“拒绝”越升值
一、拒绝速成，让风味好好沉淀
二、解腻梅子酱：不断加码会崩塌
三、看得见的诱惑和看不见的损失
四、抱歉，创作没有铁饭碗
五、脆皮成型记：呈现最好的光鲜
第六章 白馒头·万物自有生长周期
一、发面规律：成功从不是玄学
二、忽然被撩？魅力展现也有技巧
三、选对平台，让爆发更有力量
四、变身，你做好准备了吗
五、初次合作后，如何不成为“次抛”型创作者
第七育广式煲汤·创作和生活
一、料水比：一场利己与利他的博弈
二、清汤白汤：创作的火侯掌握
三、平衡感来自打破与重构
四、好饭不怕晚，但怕等
五、没有人可以一直处在巅峰
第八章 那些厨房教给我的事儿
一、公式法做菜：你想不到的流程管理术
二、餐单设计：口味搭配教给我的平衡之道
三、美拉德反应：那些不会过时的好用法则