作者从1999年起就开始了时间管理方面的研究，阅读大量的时间管理书籍，并运用自己的IT产品开发能力，分别在供职的各家企业（包括阿里巴巴、平安、神州数码、麦考林、微创等）公司开发了PC端、web端、移动端的时间管理应用，帮助公司实现同业内的4倍速效率，实现较高的企业效率。2019年3月起，作者创立珍时信息技术(上海)有限公司，开发了珍时App（已在各大应用商店上线并持续迭代，目前注册用户11万，日均活跃用户约2.7万）、智能时间管理小程序，并运营了智能时间管理、极简时间管理公众号（公众号目前粉丝3万），并在今日头条、简书持续发布时间管理干货文章（有数篇点击量破万的文章），在抖音、快手、视频号、B站、小红书等短视频平台持续发布时间管理短视频（有多个播放量破千的短视频）。

本书包含8章，大致分为3大部分。 1.第1～3章，一学就会而且可持续的时间管理技巧：日志复盘法、番茄工作法、契约金打卡法、情绪管理法、精力管理法、模板应用法、携带清单法、心流状态法、艾宾浩斯记忆法等。 2.第4～6章，通过时间管理实现财务自由的捷径，需要付出30天左右的努力才能有明显效果的时间管理方法：GTD法、智能排程法、等间隔事项法、周期排程法、目标管理法、8大维度平衡法、空间整理法、时间容器法、时间拆分法、碎片时间利用法、安心假期法等。 3.第7～8章，综合运用时间管理方法解决现实和未来的困境：轻松战胜拖延症、制订面向未来的时间管理方案、运用AI和万物互联技术做好一生的时间管理。

1 一学就会，一用就灵的时间管理技巧
1．1? 记录日志，提高效能 / 002
1．2? 学会专注，提升的不只是效率 / 013
1．3? 看完这一节，你再决定是否要做计划 / 018
2 只需三点，让高效率持续在线
2．1? 在群体中更快更好地成长 / 030
2．2? 情绪管理――时间管理绕不过去的坎 / 039
2．3? 精力管理――为时间管理插上翅膀 / 049
3 三种状态，让你不但效率提高，结果也更漂亮
3．1? 想成事，一定要找到3种人 / 060
3．2? 清单革命，助你做一个靠谱的人 / 068
3．3? 进入“心流”状态，体验美好感觉 / 076
4 拥有一个智能秘书
4．1? 轻松搞定一周100+件事 / 088
4．2? 轻松干掉“红点焦虑症”/ 095
4．3? 这样才能真正落实好长期主义 / 102
5 管理四种关键目标
5．1? 你可以有比财务自由更大的目标 / 116
5．2? 四种关键目标的时间管理要诀 / 138
5．3? 这4个维度不一定要设目标，但要进行时间管理 / 150
6 活在当下，幸福随时随地
6．1? 空间管理――惬意的同时助力时间管理 / 158
6．2? 工作和生活真的不能平衡吗 / 168
6．3? 搞定一切，享受生活 / 184
7 三种方法，轻松战胜拖延顽症
7．1? 了解拖延原因，迈出“战拖”第一步 / 196
7．2? 循序渐进，用良币驱逐劣币 / 208
7．3? “圈养”拖延症 / 230
8 未来已来，搭上时间管理的自动驾驶汽车
8．1? 人工智能时代，时间管理顺势而上 / 240
8．2? 我们的目标是星辰大海 / 249
后记 / 263