哥蓝布·阿翰思奇博士，俄罗斯时间管理领域领先专家，OPORA企业家协会董事会成员，俄罗斯政府专家委员会成员，俄罗斯时间管理协会创立者，莫斯科工业金融大学时间管理科目组教授。 他也是微软、普华永道、德勤、 敦豪快递（DHL）、雀巢、俄罗斯天然气工业股份公司、俄罗斯联邦政府等公司和机构的时间管理培训师和顾问。他获得的重要奖项：2014年，俄罗斯政府认证证书；2010年，世界自然基金会“金熊猫”奖；2009年，安永年度奖“年度企业家”（教育和商业发展）。

时间管理的主要目标是幸福。管理时间就是对生命的管理。找到个人目标，为之倾心的、可以持续一生的目标，同时相应地管理好时间，将宝贵的时间资源用在真正想做的事上，达到个人以及工作上的长期目标，找到工作与个人生活的平衡。基于此，本书以丰富的案例和渐进的方式系统讲述了建立个人时间管理体系的十个步骤：1.合理地休息，调节生活和工作的平衡；2.激励自己完成不愉快的任务；3.确立个人价值取向，建立长期目标；4.建立个人工作日计划体系；5.制订计划，确保如期完成任务；6.筛除多余任务并为主要任务找到时间；7.管理各类信息，建立个人信息管理体系；8.找出“时间小偷”，找到储备时间；9.将时间管理理念带给周围的人，让他们更加理智地利用自己的时间和您的时间；10.根据个人的价值目标与优先倾向，理性合理地使用时间。

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