本书是探讨婚姻关系的心理科普书，内容来源于作者在壹心理平台发起的口袋练习“婚内孤独”。书中以“孤独”为话题展开，向读者介绍了人类无法回避的孤独感、婚姻的本质及婚姻中两个人感觉孤独的原因，详细分析了婚内孤独中的两性差异以及影响因素，其中创造性地解释了男性也同样拥有不亚于女性的婚内孤独，并从沟通方式、沟通原则等多个角度为婚内孤独提供解决之道，使婚姻中的两个人能够重塑亲密关系。语言通俗易懂，经典案例贯穿始终，可读性强。

第一章 什么是孤独
一、无法回避的孤独感
二、因为孤独而亲密
三、婚姻中的孤独
第二章 孤独是婚姻的内核
一、婚姻制度的前世今生
二、婚姻的本质
三、感受的千差万别
第三章 依恋和爱恋
一、不安全的依恋让我们孤独
二、爱恋风格，适时调整
第四章 不同的寂寞，同一种孤独
一、男女的不同
二、男性的孤独也应被看见
三、戳破两颗心灵之间的纱
第五章 沟通的良方
一、彼此拥有的艰难
二、有效的沟通
三、沟通四原则
第六章 让人沉迷，让人憔悴——性的作用
一、性拯救不了婚姻中的孤独
二、性是药引，但不是药
三、对性的表达是一种艺术
第七章 开始和结束都是选择题
一、婚前的必修课：幻想并非现实
二、结婚的动力
三、悲剧的信号
四、永远都存在的现实顾虑
五、我们始终要和自己相处