在当前人口老龄化的背景下，在变老过程中个体面临着生理、心理、社会等多方面的挑战。个体在此过程中如何实现这些变化，实现愉快的变老，优雅迷人的变老，践行变老哲学是值得关注的问题。本书针对个体在变老过程中的各个具体问题，就相关问题进行描述，让个体对照自身平静接收正常的变化，及早发现异常的变化，并给出针对性的应对策略。本书旨在让个体对照自身正确地看待变化，平静接收正常的变化，及早发现异常的变化，积极应对；也希望帮助社区健康管理工作者、社工、养老护理员等与养老行业有关的从业者了解老年人生理、心理等各方面的特点，更好地开展工作。

序言
绪论
第一章 生理变化和调适
第一节 外貌
第二节 体能
第三节 疾病
第四节 生理需求
第五节 感知
第二章 心理变化和调适
第一节 老年时期心理变化
第二节 记忆
第三节 思维与智力
第四节 情绪与情感
第五节 人格
第三章 社会变化和调适
第一节 离退休
第二节 空巢
第三节 伴侣、亲友离世
第四节 家庭再定位