本书把女性生活实用技能，根据衣、食、住、行、说、用的逻辑，按照着装技能、营养搭配技能、生活美化技能、运动技能、沟通技能、财务管理技能、科学育儿技能、信息化技能等方面进行了简要介绍。 生活中的技能有很多，单是运动技能，就有走、跑、跳、投、钻、爬、游泳、滑雪、球类活动、棋类活动、体操活动等多种。本书对生活技能没有包罗万象，而是举其中与大众生活联系密切的耐力性运动、力量性运动、柔韧性和协调性运动中的几种形式作为例子，进行了简要说明，给大家指出一些技巧和注意事项，来提高大家的技能水平。

第一章 生活实用技能概述
一、技能的内涵与特点
二、生活实用技能的分类
三、女性实用生活技能概要
第二章 女性与着装技能
一、服装选择技能
二、服装缝制技能
三、服装管理技能
第三章 女性与营养搭配技能
一、人体的营养需求
二、各类食物的营养价值
三、针对特殊人群的营养搭配技能
第四章 女性与生活美化技能
一、生活美化技能基本要求
二、色彩美化生活技能
三、观赏植物绿化生活技能
四、智能家居优化生活技能
五、环保家居净化生活技能
第五章 女性与运动技能
一、发展耐力性的运动技能
二、发展力量性的运动技能
三、发展柔韧性与协调性的运动技能
第六章 女性与沟通技能
一、沟通概述
二、优化沟通过程的基本策略
三、提高有效沟通的技巧
四、与不同性格类型的人沟通的技巧
第七章 女性与财务管理技能
一、女性与家庭财务管理
二、如何做好家庭财务管理
三、家庭理财投资工具
四、工薪家庭如何理财
五、家庭理财如何规避风险
第八章 女性与科学育儿技能
一、婴幼儿日常护理技能
二、辅食选择与制作方法
三、玩具选择与使用方法
四、育儿游戏与指导技能
第九章 女性与信息化技能
一、信息化技能的内涵
二、信息的获取技能
三、数据信息的处理技能
四、主要软件使用技能