[英]凯蒂·默里（Katy Murray)

领导力发展教练、多元化和包容性顾问、推动者和演讲者。在超过25年的时间里，她指导了数千名领导者，并在全球35个国家举办了研讨会和会议。她的客户包括BBC、沃特世织、英国议会和联合国儿童基金会。她曾为《经济学人》、《创业杂志》、《Thrive Global》、《D+I Leaders》和《Gapsquare》撰稿或担任特写。她住在英国的湖区。 

绪言 / 001

发现身边的障碍之墙，找到自己的位置 / 004

团结的力量 / 005

维持自身变革的力量 / 006

有关多元交叉、特权和多元对象 / 007

模型并非万能，但却非常有用 / 010

你是一个变革者 / 011

思维训练、习惯的力量、实践的作用 / 015

接下来是什么内容？请看以下全书概览 / 016

本书使用指南 / 017

你准备好开始阅读本书了吗？ / 018

第一章变革的智慧：“你是谁？你为何在这里？”/ 021

大脑的认知习惯 / 021

内心对话 / 025

情绪：人体的信息中心 / 030

你的内心对话：强化性信念和限制性信念 / 032

大脑的威胁反应与负面偏见 / 033

思维性错误 / 034

重置中枢神经系统 / 037

本章小结 / 040

第二章变革的自我意识：“你在哪里？”/ 047

调节频道 / 048

增强领导力与强化变革者身份 / 060

人生四季 / 066

本章小结 / 073

第三章机遇创造韧性：“你还好吗？”/ 081

你上次小憩是在何时？ / 081

忙碌使我们线性单一的时间观转变为弹性多元的时间观 / 083

从时间管理到精力管理，检查自己的“电池” / 088

你的整体韧性图 / 094

微复原 / 097

处于最佳状态的自己——自我发展的可视化 / 100

为成功打下基础的节奏和习惯 / 103

本章小结 / 109

第四章变革计划“你想要什么？”/ 117

深入了解自己的欲望 / 118

做让自己感到快乐的事 / 125

学会判断什么时候才应该回答“好的” / 128

你的人生目标是什么？ / 132

描绘变革工作的环境 / 137

本章小结 / 142

第五章变革的重点：“如何实现变革？”/ 147

首先，让我们谈谈“自夸” / 148

如何实现目标？ / 150

分解目标 / 152

从这种大局观的规划工作中抽身出来 / 154

保持正轨 / 160

如何应对自己的发现？ / 167

本章小结 / 181

第六章破除变革屏障“你以为自己是谁？！”/ 187

戴上“眼镜” / 188

微歧视 / 197

下面让我们来聊一聊特权 / 199

自我检视 / 203

作为变革者，我们应该如何理解上述情形？我们能够做些

什么？ / 209

本章小结 / 226

第七章变革的生态系统：提高你的关注度 / 233

个人关注度 / 234

加速构建你的人际关系生态系统 / 244

支持 + 问责制 = 变革者的魔法！ / 252

本章小结 / 261

第八章 变革影响：齐心协力，构建自己热爱的变革生活——

持续变革而不倦怠 / 267

重新思考职场世界会是什么样子？ / 268

记住自己是一个变革者！ / 271

面对阻力，如何应对？ / 276

如果我们在权力之桌上没有一席之地 / 278

我们的希望量表 / 279

是什么在消磨我们的精力和希望 ? / 281

选择成长型思维：你是否肩负了太多的责任？ / 288

调动你的变革才华！ / 289

本章小结 / 292