加藤谛三(かとう たいそう）

1938年生于日本东京，日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔日本研究所客座研究员、日本精神卫生学会顾问。

擅长通俗易懂地解读现代人普遍关心的问题背后隐藏的深层心理学成因。担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》的主持人长达半个世纪，2016年被授予“瑞宝中绥章”。

著有《情感暴力》《性格中的蜜与毒》《情绪钝感力》等众多经典畅销作品。

为什么有酒精依赖症丈夫的女性离婚后仍会找有同样依赖症的男性？为什么常常会有些“天才儿童”做出吸毒等违法的、令人惋惜的事情？为什么女儿家庭美满的母亲硬要说女儿的婚姻不幸福？为什么有些婚姻关系出现裂痕的夫妻一直说自己很幸福？为什么有些男性总会因与妻子间的小事就暴怒不已？为什么有些父母明明虐待孩子却坚持说是在教育孩子？ 哈佛心灵导师加藤谛三说，这个世界上真的有人在努力过着不幸的生活。人最恐惧的不是不幸，而是不安；人最渴望的不是幸福，而是安全感。为了变不幸而付出的努力和能量，完全是为了摆脱不安。 这本书写给那些没有获得恰好的爱，就不知不觉长大了的成年人。加藤谛三特别针对伪成熟的成年人，把数十年来在心理学领域的研究成果和社会观察所得，浓缩进本书里，引领读者扩展自我认知，向内寻求，发现成熟的表象下那个不安的自己，从而拥有幸福，活出真实模样。即便世界不断变化，我们依然拥有一颗自在、强大的内心。

卷首语 能正确拥抱不安之人，已学会强大本领
第一章 为什么不安会使人陷入痛苦境地
神经症日益增长的社会现状
生命皆有裂缝，那是光照进来的地方
现代人陷入不安的缘由
人生的悲剧源于“乖孩子”
第二章 现实性不安与神经症性不安
无法摆脱恐惧情绪的神经症
现实性不安与神经症性不安
为什么我们会拼命抓紧不幸
与有相同依赖症的男子再婚的女人
为什么我们会掩饰真实的情感
“好人综合征”源于难以磨灭的自卑感
那些过于察言观色的人
无法相信自身价值的人
害怕因拒绝他人而被厌恶的缘由
那些无法独自活下去的人
倾尽一切束缚对方的人
不安导致的情绪冲动
“一言不合”就口出污言的人
易怒易受伤的人
第三章 不幸总比不安好
为什么欺凌不会消失
消费社会助长人们做出不幸选择
选择不幸，怨恨他人的人
不安之人，很难与别人产生连接
消除不安的方法之一——潜意识意识化
隐藏在潜意识里的敌意
那些没有行动、持续哀叹的人
请不要为哀叹之人提任何建议
“我是如此痛苦”是隐藏起来的谴责
不安是生活方式亮起的红灯
你了解成功者抑郁症吗
莫名其妙的不满
第四章 假性成长与隐藏的敌意
那些模范生犯罪事件
假性成长之后……
人生不总那么阳光积极才真实
赶入潜意识中也无法消除的欲求
一切从接受不幸开始
不安的根源是基本冲突
没有安全感的人几乎举世皆敌
被谅解长大的人VS不被谅解长大的人
出路在哪里
社会性的成长无法消除不安
不安的源头是不了解真正的自我
第五章 不安与愤怒的密切关系
不安的原因之一——隐藏的愤怒
我们为何失去了对抗的能力
你已活成了丧失本我的生活悲剧
越努力越可能是举世皆敌
“在外是羔羊，在家是恶狼”
与其这般，不如成魔
重建那个待在过去的自己
敌意与不安的关系顽固
那些通过战胜他人获得安心的人
第六章 消除不安的消极的解决办法
不知该做什么的人
往往选择了消极的不安解决方法
你真的是在教育孩子吗
失败是成功之母吗
采用替代缘由转移视线的人
“合理化”不过是我们的借口
那些“披着羊皮的狼”
你知道欺凌依赖症吗
“酸葡萄”和“甜柠檬”
因孩子厌食做咨询的父母
身体知道一切答案
你可以不承认但你依然在逃避
我们是怎样丧失成长机会的
你讨厌的不是派对，而是不受欢迎的感觉
“烦恼不是昨天一天形成的”
我们为何会有想生病的渴望
爱生病的孩子和家人的关系一般不好
什么？新型抑郁症根本不存在
心智如幼儿的“成年人”
看不见的不安和依赖症
现代社会中的依赖症
第七章 消除不安的积极的解决办法
看清引发你不安的根本原因
请先找到你喜爱什么
林肯的“务必让自己再度幸福起来”的言论
用尊严替代虚荣心
消除不安的最好手段——做自己
所谓坦率就是不否认现实
你能否直面现实
追问“为什么”是幸运之门
不安是人生的十字路口
能正确拥抱不安之人，已学会强大本领