生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱“匮乏（还不够好）”和“过度”（疲于奔命）状态，需要刻意练习“丰盈法”。
7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系，实现内心的平衡。
感觉还不够的状态，远不局限于个人。正因人类的不满足感，资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪，还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。
一部分 接纳丰盈 001
技巧 1：丰盈型思维
——从丰盈充足的角度认识自己 003
技巧 2：对丰盈的许可
——找到归属的自由 027
技巧 3：丰盈的存在
——掌控自己，找到心流 053
第二部分 践行丰盈 079
技巧 4：丰盈的边界
——清晰一致的边界 081
技巧 5：丰盈的资源
——利用你的能量 1 10
第三部分 拥有丰盈 143
技巧 6：丰盈的发展
——可持续发展的智慧 145
技巧 7：丰盈的联结
——用爱聚合丰盈 1 8 0
后记 丰盈的蜕变 207
参考文献 213
