小时候，哭是我们搞定问题的绝招儿;长大后，笑是我们面对现实的武器。哲学家葛拉西安告诫人们:“藏起你受伤的手指，否则它会四处碰壁。”保持情绪稳定具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会做一个情绪稳定的人;如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要做一个情绪稳定的人;如果你想拥有一个幸福的家庭，首先你要学会做一个情绪稳定的人。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个成年人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。本书详尽分析了情绪失控对人生各个方面的危害，如阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了改善情绪的各种方法，是一部成年人提升自我的优秀心灵读本。

第一章 长大是件越来越不好玩的事情
你在过着谁的人生
生活对每个人都同样苛刻
没有“称心如意”这件事
“还好”并不是真的好
你唯一控制得了的只有自己
别人不会像家人一样迁就你
少一分书生意气，多一分入世心态
既然无法改变，那就去适应
摒弃“怀才不遇”的想法
成年人的世界，不要随意张扬个性
第二章 世界非你所愿，却也理所当然
人生没有绝对的公平，只有相对公平
生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器
要么庸俗，要么孤独
学会放弃，便是学会了成熟
不只是你从贫穷中长大
无法定义世界，那就学会接纳
如果为了没有鞋而哭泣，看看那些没有脚的人
真实的人生，在意料之外
没有一种成功不需要磨砺
第三章 你的任性，必须配得上你的本事
千万别扔下工作去旅行
不要自怨自艾
别具意味的假日忧伤
别人的“倒霉”你没看见
责怪别人只能让自己得到短暂的舒适
当你掌控不了局面时
很有必要的羞耻感
谁也给不了你安全感，除了你自己
没有无聊的事，只有无聊的人
第四章 着急当将军的士兵，不是好士兵
坦然接受不同阶段的挑战
浮躁，是成功路上的“绊马索”
成功无捷径，总要慢慢地熬
着急当将军的士兵不是好士兵
不急于求成，时间会成全一切
在诱惑前止步，在寂寞中突破
别着急，属于你的，岁月都会给你
用汗水和努力换来成功
与众不同的背后，是日复一日的勤勉
从现在开始干，而不是站着看
第五章 生气是孩子的事情，成年人请学会冷静
因生气而冲动，只会让自己后悔不已
不要让小事情牵着鼻子走
停止生气，用“给予”代替“怒气”
在生气之前，不妨先了解一下真相
人往往会低估自己应对不幸的能力
接受自己的失误，但不要全盘否定自己
愤怒往往是因为思绪控制了行为
第六章 爱不仅仅是感觉，更是行为
爱不仅仅是感觉，更是行为
爱情也要设定边界
你也对爱情绝望了吗
再甜蜜的恋爱也不能昏了头
不要跟着听觉走
认可不等同于爱
将目光倾注于“爱的价值”上
谈恋爱前请保持清醒
没有满足感只因没有付出过
第七章 最高级的修养，是尊重别人跟你不一样
悦纳别人的与众不同
“放大镜”看人优点，“缩微镜”看人缺点
指责只会招来对方更多的不满
你对待别人的态度，决定了他人对你的态度
留有余地是一种理智的人生策略
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服
尊重他人就是要理解和包容他人
要想活得滋润，得理也要让三分
笑口常开，好运才会来