涵盖青春期、成年期、中年期、老年期主要心理困惑:
.如何安稳度过动荡的青春期?
如何看待压力,影响了负面情绪是否会产生。
不妨把困难看作是自我成长的契机。
从学会应对学习压力开始,
成为能在以后的生命中把压力转化成动力的人。
.如何独立应对成年期的问题?
面对亲密关系从两个人的关系变成两个家庭的结合,
以及成为父母、扮演人生新角色的挑战,
真实地去了解一个人,并尊重家庭成员之间的差异,
积极沟通,学会正确认识并合理地调控生活事件。
.如何从容化解中年危机?
进入中年,精力和体力不比从前,
但中年期却是我们一生中扮演多角色的时期:
父母、子女、承上启下的中层、配偶、社会角色……
学会与倦怠相处,在生活的变化中找寻新的意义。
.如何让退休生活丰富多彩?
退休并不意味着不再被需要。
用心经营生活与家庭,培养个人的兴趣爱好,
愿每位步入新阶段的人依然可以生活得丰富多彩,
不单调、不孤独。
.如何坚强面对突发的危机?
有高潮也有低谷才是真实、完整的人生。
逃避不能解决任何,
直面问题并努力地改善现状,
是能缓解负面情绪的方式。
愿这本书给你支持与力量,也让你学会陪伴身边重要的人,战胜人生的每一次考验。
推荐人:
壹心理创立者黄伟强作序
黄喜珊,心理学博士、华南师范大学心理学院教授、硕士生导师
张昕,北京大学心理与认知科学学院副教授,博导
蔺秀云,博士生导师、北京师范大学教授
在我们的一生中,会不可避免地会遇到很多问题。为了获得从挫折中站起来的能力,科学地关注心理健康非常重要。
本书由壹心理携手多位高校学者创作,从发展心理学角度出发,聚焦一生中四个重要年龄阶段——青春期、成年期、中年期、老年期,探讨了我们可能会遇到的重大心理问题,涵盖容貌焦虑、校园暴力、分手、职业倦怠、老年孤独等多个生活中常见主题,以及残疾、绝症等重大创伤性事件。
你可以根据本书中专业的心理学知识,通过切实可行的措施,学会提高对挫折的耐受度,正确疏解负面情绪,重建安全、信念、价值感与目标感,强化从经验中学习的能力,并适应环境的需要调适自己,拥有良好的人际关系,有爱人与被爱的能力。
愿你在变化不断的生活里始终保持稳定与平和的心态,关怀自己,也施之于人。