DISC+社群源于DISC国际双证班认证课程，是由知名培训师、团队协作及组织效能专家、性格分析标杆人物李海峰老师与5000+毕业生联合创办的有温度、强链接的学习型社群，也是一个纯口碑推荐、无代理商营销、纯义工运营、无全职工作人员的社群。其成员涵盖了来自国企、外企、私企的精英，也不乏像古典、秋叶、李忠秋、萧秋水、剽悍一只猫、张萌、战隼、彭小六、Scalers、邹小强等这样的知识型IP。



程不困：DISC+社群联合创始人、咨询顾问、推荐讲师，世界500强央企集团级内训师、高级经理管理、高级经济师，商业故事及案例萃取师，资深表达赋能教练，*第八届影响力作家，*2021年双十二新书热卖总榜*一名《破局：成为有优势的人》联合作者、《爆发：打造核心竞争力》主编。



陈韵棋：DISC授权讲师认证班联合主讲、DISC+社群联合创始人、培训师商业顾问、第七届*影响力作家，主编了《把生活过得有仪式感》《我不愿将就过一生》《出众力：教你如何摆脱平庸》《提升力：让工作和生活更顺利》《掌控力：让你的人生变得高效》《超越：赋能更优秀的自己》《破局：成为有优势的人》等书，还著有《私域流量运营指南》《通往幸福的路上并不孤单》等作品。



李海峰：DISC+社群联合创始人，亲自认证了5000多名DISC授权讲师和专业顾问。2019年在喜马拉雅平台发布的《李海峰：DISC人际关系训练营》专辑销售额超过千万，成为喜马拉雅123知识节冠军。畅销书《常人之情绪：DISC理论原型》第一译者、《我为什么看不懂你》作者、《领导力：领导者性格与知人善任》作者。2020年*影响力作家（心理学类）、2021年*影响力作家（职场导师类）、2022年*影响力作家（财经作家类）。

不焦虑地做父母

小林老师





我是树妈妈——林博华，一位幸福的二宝妈妈。作为一名家庭教育指导师，我特别想和大家分享不焦虑地做父母的经验。

你是否紧张留意着孩子班级群里的一切，生怕漏看老师的任何一句话？是否对天感叹：“我的孩子怎么会这样？”是否在周末带着孩子争分夺秒地转战于各种兴趣班？这些我全都经历过。

多年前，在结束了一天的工作和陪孩子们学习的激战后，望着孩子们熟睡的脸，我焦虑得自我怀疑：孩子的成长真的必须牺牲母亲对于自我价值的追求吗？我拖拉着不肯做出抉择，是不是太自私？

直到六年前，我进入了家庭教育行业。在不断学习和交流实践中，我不仅解决了自己的问题，还帮助更多焦虑的家长们远离焦虑，最终成为一名家庭教育指导师。我的这段经历告诉我，面对问题才能解决问题，解决焦虑，首先就要面对焦虑。

“三问一行动”找到焦虑源头

焦虑，只是人们众多情绪的一种，它就和其他情绪一样，基本都在我们可以处理和控制的范围内。事情就是这样有趣，一旦我们接受“我焦虑了”这件事情，焦虑反而就显得不那么让人不适了，因为接下来，我们会自然而然地将注意力转移到焦虑的源头上。

所以，我们首先应该接纳焦虑，知道“原来我现在焦虑了，这是无法处理当下的一些情况才产生的情绪”。想要有效找到引发焦虑的源头，我们就要马上采取“三问一行动”。

三个问题：第一，是什么事情让我变得焦虑？第二，这些事情通过我自己已有的经验和能力能否改变呢？第三，如果可以改变，通过哪些途径去改变呢？

一个行动：在第三个问题的答案中，找到一个现在就可以开始执行的行动，马上去做。

人的大脑通常会聚焦于当下正在做的事情或所陷入的情绪。如果当下你正在处理事情，那么大脑就会继续帮助你完成当下做的事情；如果当下你正处于焦虑中，那么大脑就倾向于沉浸在焦虑情绪中。发现了吗？大脑会自然地分配专注力。

当然，我们当前所讨论的焦虑情绪通常不会持续超过一周的时间，我们也不会因为焦虑而产生严重的失眠、脱发等生理现象，它只是普通人每天都在经历的情绪而已。如果你的焦虑已经严重影响到自身的健康，请及时向专业的医生或机构求助。

探询父母焦虑的核心

“父母之爱子，则为之计深远。”在这个家庭教育得到空前关注的时代，“鸡娃”大军中有相当数量的家长都拥有良好的教育背景，他们更懂得哪些能力将贯穿人的一生，家长们焦虑的也正是如何帮孩子尽快提高学习能力。

对于这个问题，我的两个孩子给了我很大的启发。

因为我有两个机灵活泼的儿子，所以我的焦虑是双倍的，这也恰恰是我成为家庭教育指导师的最大推动力。在学习家庭教育理论初期，看着儿子们全身心投入地玩电子游戏的样子，我产生了一个想法：兴趣才是持续学习的动力！要是能让他们觉得学习和玩游戏一样有意思，那克服学习困难就像游戏通关，他们一定会越挫越勇，实现自我突破。套用时下流行的一句话：“唯有热爱，可抵挡岁月漫长。”在处理了大量的家庭教育案例后，我更深切地体会到帮助孩子激发学习兴趣的重要性，它是养成良好学习习惯、提高自主学习能力的基础。

在多年家庭教育的指导过程中，我逐步发现了一些与当今流行的教育观点相悖的方法。当然，我并不是要反对著名教育学家的理论，而是给大家提供一个新的家庭教育思路，毕竟每一个孩子都是独一无二的，家长掌握的方法够多，才能因材施教。

原来我也能学会

我们先来帮孩子建立自信，很少有人能对毫无信心的事保持长久的兴趣。我请父母们正确评估孩子当下的能力，布置给他低于其学习能力的任务，让他可以轻松完成，即使任务与他现在需要掌握的内容和学习水平相去甚远，也没有关系。

父母必须注意的是：正确评估孩子的能力，请暂时放下心里对于孩子的所有期待，从事实出发，作出客观的判断。

当孩子知道自己可以独立完成一些学习任务之后，我们应该对其进行肯定和鼓励，并逐步递增难度。通常孩子都会在初期快速建立自信，主动提出增加任务难度。提高任务难度后，孩子可能不能胜任，家长就要正向引导孩子接受挑战，或者选择再次降低任务难度。家长需要耐心地陪伴孩子，帮助孩子体会自己掌握学习进度的满足感，这个过程其实就是孩子建立自信的过程，也是孩子越来越愿意主动学习的过程。让孩子通过更简单的练习内容，建立自信与成就感，是帮他自发自动往前走的小秘诀。

以我的大儿子为例，在他读小学二年级第一学期时，他一直练习一年级的加减法速算，他在练习这些速算的过程中，能够获得非常强烈的自信心，为自己能够在很短的时间内准确无误地完成整页练习而骄傲。后来，他自己提出：“妈妈，我想做更难一点的题目，这个也太简单了。” 孩子主动提出升级任务难度，就意味着他充分肯定自己的能力，愿意为了更高的目标努力，他会觉得自己才是整个过程的主宰者，有能力去提升和创造。这就是建立自信和产生兴趣的过程，而我要做的只是做好帮忙准备学习资料的后勤工作。

我在家庭教育的指导过程中，接触过很多焦虑的父母，他们心急如焚，实在想不通为什么报了很多提高班，做了很多题，孩子在某一学科上面就是不开窍呢？事实上，这是因为孩子对某个科目失去了信心。我指导家长们正确评估孩子的学习水平，制订有针对性的学习计划和目标。计划启动后3个月左右，孩子和家长都能感受到明显的效果，通常孩子的学习兴趣与自信心会得到显著提升，而家长自然也就远离焦虑了。

我是这个方法的实践者和推广者，无论是身为妈妈，还是身为家庭教育指导师，我都希望能够通过分享专业知识和成功案例，来帮助更多的家长和孩子找对方法，并全力以赴去践行这些方法，化焦虑为行动。

“重复”的力量

如果帮助孩子找到自信、激发学习兴趣能让家长跟孩子都没有时间焦虑，那么帮助孩子养成良好的学习习惯，就能让家长彻底远离焦虑。

习惯养成的核心就是重复。当你希望孩子长久地保持一种好行为，那么请在固定的时间里（21天甚至100天），让孩子不断地重复进行这个行为，直到形成习惯。

心理学研究表明，孩子只会因为兴趣，或是一些硬性要求去重复一些行为。比如练钢琴，只有不断重复地练习，才能把乐曲弹得越来越熟练，最终形成肌肉记忆。背诵乘法口诀也是如此，孩子把原本没有语义联系的数字不断背诵，直至形成持续的肌肉记忆，最终实现脱口而出。大量事实证明，这个方法用在学习上非常有效，尤其是数学、语文和英语的学习。

我经常诚恳地拜托家长们，充分相信孩子，相信他们完全有能力学会和掌握义务教育阶段的学习内容。与那些所谓有天赋的孩子相比，我们的孩子只是在这个过程中花费的时间多一些而已。只要不断增加重复学习的次数，每个孩子都可以掌握同样的知识，这就是“读书百遍，其义自见”。

父母的任务

各位爸爸妈妈，远离焦虑已经胜利在望了，理论学习已经结束，下面就是实操阶段了，只要做到以下六个方面，你们就能彻底远离焦虑。

专注：整洁、无干扰物的书桌。

准时：在固定的时间段做固定量、固定科目的练习，必要时可使用计时器，父母最好陪伴在侧。

重复：每天进行不断的重复，不间断、无例外。

引导：引导孩子在过程中发现自己的进步，适当鼓励、赞扬，帮助孩子建立信心。

坚持：一学期100天的坚持＋假期1个月的坚持，让孩子养成每天定时定量学习的习惯。

自然：假期的一个清晨，你还在准备早餐，孩子自然地做起了当天的作业，拿起书本阅读，这就是孩子拥有了学习能力的样子。

当孩子拥有良好的学习能力，就会更加喜欢学习，自然产生探索的兴趣和信心，愿意自发去学习更多的知识，挑战更高的难度，家长们也将彻底远离焦虑。

我一直致力于为孩子进行学习诊断和方法指导，破解家庭教育中的问题和疑惑，为更多家庭提供专业的支持帮助。

各位家长，希望我的分享能够带给你们一些思考和行动，让我们一起驱散教育之路上的焦虑吧！ 

DISC理论解说001


第一章表达赋能011


说出你的故事，就现在程不困/015



内向的人,如何突破表达恐惧韩磊（三石兄）/023



看视频学演讲王冬强/032



七步，带你搞定激励演讲薛良/041



如何激发演讲者的演讲热情猫书（张莹）/050

第二章财富法则056





有一天，你会感谢懂理财的自己招财猫陈醉/060



理财就是理人生陆财神/069



选择理财，就是选择过有底气的生活林天智/078



最爱两朵“花”一叶一沙/087



生命中不可多得的Macao“钦”吴元钦/096

第三章成长有方101





梦想“工作化”和工作“梦想化”刘静/105



野蛮生长，一路狂奔马玉娟/112



从三线城市到北美名校MBA，你会为目标坚持几个

十年？达因达姐/119



爱自己所想爱，行自己所想行郑文华/128



助力成长——打通人生不同应用场景的“中医”咨询



培训陈炫依/136







第四章教育有道143




不焦虑地做父母小林老师/147



人生路不止，家庭教育路不止王小芳/155



勿忘初心，终身成长张一/163



转变视角，稻草变黄金李燕/168



信，写给3年前的自己熊诗丽/171



打造有爱流动的家叔蓁/184



青春期有我和你一起度过苏星宁/179

第五章人生感悟185




人生就是走好你选择的路仲小龙/189



人生由我不由天，幸福由心不由境齐月/196



平衡的人生才是值得追求的人生刘峰/203



放下骄傲与恐惧，在直觉中享受梦想人生马美华/211



重新出发张海蓉/218

第六章职场加速223





“无领导”选出好领导任博/227



用DISC做好房地产营销李华念/237



找准你的“第一团队”张德光/246



躺赚就是这样被“骗”出来的Sylvia方方/256





发掘你的领导力——一个HRD职场蜕变的故事

吴菲/264




高绩效人才发展为企业赋能张英/273